目前虽然已经复工复产，老百姓的生活也基本恢复正常，但疫情并未散去，每个人尤其是老年人仍要保持高度警惕，做好个人防护。宜昌市中心人民医院老年病科邓娟娟提醒老年朋友，防治新冠病毒注意“六要六不要”。

“六要”

一 要严防护。必须外出和乘坐交通工具时，要戴好口罩。要避免接触发热、咳嗽或其他呼吸道症状的患者。有陪护人员的老年人，还要确保陪护人员是健康的。

二要手卫生、勤换气。

尽量避免用手接触口鼻眼；从公共场所返回后，要勤洗手。居室勤开窗，常通风。保持家居清洁，进行室内擦拭消毒。主动做好个人健康监测，怀疑有发热时主动测量体温。

三要合理饮食。老年人免疫功能减弱，慢病、共病等基础性疾病的患病率高，是传染病的易感人群和高危易发人群。增加营养，食养食补是保证老年人健康、增强免疫力、减少感染风险、促进康复的基础。首先要平衡膳食，荤素搭配、粗细搭配，餐餐有蔬菜，天天吃水果；保证充足蛋白质摄入；增加全谷物（燕麦、小米等）、薯类、菌菇、酸奶等食物；主动少量多次喝水；食物细软，易于咀嚼和消化。高龄和体弱消瘦的老年人，要在三餐基础上增加2-3次加餐，可选用牛奶、鸡蛋、面包、糕点、水果等。营养不良的老年人，在医生和临床营养师指导下，合理补充营养，包括维生素和矿物质、蛋白粉、肠内营养制剂等。对于所有的老年人，进食过程中都应避免误吸而导致吸入性肺炎发生。

四要选择合理的锻炼方式。保证每日睡眠，注意保暖，选择合理的锻炼方式，保持健康的生活状态，提高抵抗力。尽量减少外出活动，避免去老年活动中心、老年大学等人群聚集的地方。长期卧床、肢体活动受限的老年人，应进行肢体康复训练，定期翻身，预防深静脉血栓及褥疮。

五要有健康的心理状态。在疾病到来时，老年人会表现出更强烈的焦虑、抑郁等，难以配合治疗，因此，建议有针对性的提供符合老年人群的医疗、娱乐等服务，家人多关心老年人的生活状况。鼓励老年人发挥自己的才能与兴趣爱好，积极的适应新的生活方式，使老年人得到家庭及社会的关怀与认同，减少老年人的焦虑、抑郁等情绪，保持健康的心理状态，促使患者积极配合治疗。

六要积极治疗基础病。

高血压、糖尿病、冠心病老年人是本次疫情危重症及死亡病例的高发群体。因此，建议老年人遵从医嘱，规范服用药物，做好相关疾病的二级预防。同时，学会评估自己的病情，病情变化时及时就医，正确的描述病情，不乱投医，不讳疾忌医。对于活动受限、认知缺陷的患者，家属需协助治疗，同时做好评估、监测工作。

“六不要”

一、不要心恐慌：面对疫情，老年人不能不在乎，也不要过度恐慌。

二、不要频外出：避免到人员密集的公共场所，如商场、车站、麻将馆等地。

三、不要吃野味：不要接触进食野生动物，拒绝进食腐烂、过期的食品，拒绝进食半熟、生食品。

四、不要亏睡眠：保证充足和规律的睡眠，保持身心愉快

五、不要忘保暖：最近温度变化较大，要注意保暖，避免感冒。

六、不要传谣言：主动学习知识，增强对虚假信息的辨识，不信谣，不传谣。

总之，老年患者既要重视避免病毒感染，也不要过分恐慌，在做好各种预防措施的同时，学会自我管理、自我监测、遵医嘱规范用药。