大家最近一定都高度关注奥密克戎（Omicron）的信息，各大媒体头版也被奥密克戎占据。新加坡现也开始有奥密克戎确诊者，甚至出现疑似感染群。

大家的神经或许已经紧张了很久，一个又一个病毒变种，一次又一次绷紧了弦，有朋友说，再紧绷下去都快要断掉了。

是的，或许在大多数人的生命里，这是第一次真正切身地经历，整个人类和地球因为传染病而受到如此广泛、持久而深刻的影响。而且，没人知道未来会怎样，曙光是不是真的在前方。

（图源自：unsplash/Eoneren）

但日子还是要过，路还是要走。目前的两个好消息或许是：1）奥密克戎暂时似乎没有导致大量的重症和死亡病例；2）奥密克戎躲不开目前大范围应用的冠病检测方式，现有的检测方式能够快速地分辨出奥密克戎感染。希望未来一个月我们也能继续收到好消息。

香港经过全面分析第一例和第二例奥密克戎确诊个案后，结果显示由南非抵达香港的第一例确诊者是第二例确诊者的”源头个案“。目前推测是因为第一例个案在隔离期间打开房门的时候，有时没有戴口罩，或者佩戴的是带有呼吸阀的口罩，导致病毒外泄，引致第二例感染。

所以，好好戴口罩很重要。尽管新加坡政府又是规定戴口罩又是给大家发口罩，但仍有许多人需要改进戴口罩的方式。不如一起来温习一下怎样戴口罩才是真正有效吧。

首先，什么样的口罩才有效？

过滤效果是重要因素。

戴着口罩进行呼吸的时候，口罩的重要作用是过滤和捕捉呼吸飞沫，从而防止病毒被吸进来或者呼出去。因此，对飞沫的过滤效果越好，在过滤病毒方面就越有效。

如果有标注细菌过滤效率（Bacteria Filtration Efficiency, BFE），可以看这个指标。医用外科口罩和一次性医用口罩一般都会在包装上标注BFE （这两类口罩的BFE会达到至少95%）。

KN95口罩呢？KN95口罩一般标的不是BFE而是PFE（Particulate Filter Efficiency，颗粒物过滤效率），但有一些会带有气阀。合格的不带气阀的KN95的防护效率是没问题的。

（图源自：unsplash）

N95呢？首先，它和KN95不是一回事哦。它们是不同的标准体系，不太能直接去对比。就过滤效果而言，N95的防护效率一样很好。

布口罩呢？布口罩的范围就很广了，有一些，比如像新加坡政府发的可重复使用的、布料经过特殊处理的布口罩，是达到了包装上所标注的防护效果的。但如果是单层薄薄一层普通布料的口罩，恐怕病毒防护效果就极其有限了。所以，在选择布口罩的时候，要选择多层的、由不同功能性布料构成的、可以过滤和阻挡飞沫的口罩。有一些布口罩除了布料经过特殊的处理之外，还能够添加可更换的过滤片，防护效果应该就能得到进一步提升。

（图源自：unsplash）

带呼吸阀的口罩呢？不论这种口罩上面标注的是什么标准，哪怕是KN95，这种带呼吸阀的口罩都不能有效过滤病毒。面对新冠病毒的时候是无效的。香港的奥密克戎一号病例就是戴的有呼吸阀的口罩。这件事还被香港的卫生防疫部门拿出来作为反面教材，教育民众选择正确口罩的重要性。

在不同的场合，可能也需要选择不同的口罩。比如，在露天情况下，周围也没有近距离的人群，可以选择布口罩。如果是要去人群比较密集不太通风的地方或者医院，戴上过滤效果更好的医用口罩或者KN95应该能提供更好的防护。

其次，口罩选择很重要，正确佩戴也同样重要。

想要口罩能最大程度地发挥保护作用，需要确保口罩罩住口鼻（只罩住嘴巴是不行的哦），并尽可能地贴合脸部。否则，带有呼吸飞沫的空气通过缝隙进出，防护效果会降低。

医用口罩上一般都会有鼻梁压条，戴上之后按压鼻梁压条，尽可能让它贴合自己的脸。

• 如果口罩大了，特别是小朋友有的时候口罩过大，没法紧贴脸部，怎么办？

这里推荐给大家一个办法：

第一步：上下对折口罩；

第二步：两边的带子分别打结，打的结需要贴近口罩；

第三步：把上一步中打好的绳结旁边的口罩部分整理一下，塞进小洞里面，这时候一个平面的口罩就变成了一个立体的小口罩；

第四步：戴上口罩，罩住自己的口鼻，把鼻梁条压好，确认口罩四周边缘都贴合脸部。

视频更直观，链接在此：

https://www.youtube.com/watch?v=GzTAZDsNBe0

我查询了一下各国疾控中心和卫生健康部门的指导方案，均不推荐佩戴两层口罩。重要原因是口罩的贴合度的问题 — 口罩需要紧贴脸部、保证吸入和呼出的空气都是通过口罩过滤的，才有效果；特别是医用口罩、KN95、N95这些过滤标准比较高的口罩，更是如此。

如果戴两层口罩，外侧的肯定不能紧贴脸部，内侧的也会受影响；而且由于阻力更大，人会更加用力地进行呼吸，反而更影响气密性，导致空气更可能从缝隙被吸进和呼出，从而降低保护作用。