春雷一响通地气，惊醒万物百花开。

随着惊蛰的到来：大地阳气上升了、气候气温回暖了、空气雨水增多了。按照传统中医养生说法，这时顺应节气变化，顺肝之性，令五脏和平，则平稳度过气候多变春季，一年身体健康。总结起来是一句口诀：三吃两不做，健康稳如山。具体是哪三吃两不做呢？建议记牢哦。

三吃

一吃鸡蛋二吃梨，再炒黄豆细细嚼。抵抗增强百病离。

第一是吃鸡蛋，民俗有在惊蛰祭白虎的说法，白虎要伤人，将鸡蛋塞到白虎嘴，白虎就吃不了人。抛去民俗，其实还蕴含养生之道，春天气候乍暖还寒，人的抵抗力经过一个寒冬消耗，其实是最弱的，鸡蛋蛋白质高，能保证身体一天的蛋白质需求，所以吃鸡蛋对人有着非常明显的保健作用。

第二是吃梨，民俗谐音梨通离，寓意分离疾病。抛去典故不说，春天人多生咳痨，梨具有清肺润喉的功效，可助润燥，预防咳痨。

第三是吃炒黄豆。民俗豆子在锅里会发出“噼里啪啦”的声音，就像虫子被煎熬的声音，寓意为“驱除虫害”。吃炒黄豆中的养生之道，黄豆中含有丰富的蛋白质、钙、氨基酸、和其他微量元素，能够增强体质和免疫力。

两不做

不赖床来不脱衣，平安抵抗倒春寒。

不赖床，一年之计在于春，冬眠动物不再躺，如果还沉浸在冬天的养生模式，未顺应节气变化，则接下来一年，状态都会慢一拍。

不脱衣。春捂秋冻，春天气候反复无常，说不定一场倒春寒，人就着凉生病了，惊蛰这天就有“惊蛰孩儿面，一天脸三变”的说法，天气变化之快，有时候是反应不过来的。

惊蛰到，好事来，惊来好运，蛰下美好。愿你惊蛰，好事不消，鸿运来绕。