医学上经典的一句话，“偶尔治愈”。人类的发展史中免疫系统和病原体的战争从来没有停止过。

华山医院感染科主任张文宏在谈治疗新冠肺炎最有效的药物是人体免疫力。他表示，医护人员除了用药物治疗病毒外，做得最多的就是陪着病人一起熬，熬到身体免疫力恢复，熬到体内抗体恢复到可以对抗病毒。

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新型冠状病毒通过飞沫、接触等方式进行传播，直接进入肺部组织细胞内“定居”，进行繁殖、进化、自我复制以便产生更多的病毒。病毒在侵入人体的同时，人体免疫系统启动，产生大量的免疫细胞来消灭病毒。因此，免疫力成为清除病毒的最佳“良药”。

如何增强免疫力，日常生活中做好以下6点

一、充足的睡眠

充足的睡眠有助于增强人体白细胞抵御感染的能力，进而提升免疫力。德国图宾根大学的斯托扬·迪米特罗夫博士发现人们在白天承受压力的情况下，体内的肾上腺素水平升高，阻碍免疫活动的特定信号分子也随之增多，减缓了免疫系统的工作效率。进入睡眠状态后，随着肾上腺素水平下降，,该信号分子数量减少，免疫力得以提升。因此，入眠困难的失眠者免疫系统通常比较虚弱，更客易受到慢性压力和抑郁的影响。

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二、健康饮食

民以食为天，尤其在对抗病毒的特殊时期，我们要保持均衡膳食，为免疫系统的正常运行提供充足的物质保障。研究显示，人体内每天都要产生数以百亿计的免疫细胞，而产生这些细胞所需要的原材料需要通过我们的饮食来获得，因此需要维生素、矿物质和能量的供给。所以，健康的饮食是提高免疫力的必要条件。

三、戒烟、控酒

新型冠状肺炎被感染患者，多数又有长期吸烟等不良生活习惯；过量的饮用酒会直接危害到肝脏和脾脏，当血液中的酒精度过高时，定会影响到免疫细胞的正常生理功能。因此建议大家戒烟、少喝酒或不喝酒。

四、适量运动

为了防止感染病毒，我们近期要减少外出，避免到人群聚集的地方，但是每天必要的锻炼还是不能减少的。可以选择在家里进行一些简单的有氧运动，如瑜伽、俯卧撑、蹲起等。每天坚持适度的身体锻炼能够减轻病原体感染的概率。

五、乐观情绪

随着新型冠状病毒感染的肺炎疫情的发展，很多人对防疫工作，产生了焦虑与恐慌情绪，这种负面情绪会直接影响到免疫细胞的正常工作。因此，我们需要保持乐观情绪，安排好家人的饮食起居生，积极应对疫情，不要让心理压力压垮身体。

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六、切忌滥用药物

为了有效预防感染新型冠状病毒感染的肺炎，很多人选择服用抗病毒药物，增强自身的抵抗力。请大家注意，目前还没有药物能够抗击新冠病毒，滥用药物可能会削弱自身免疫系统的能力，给病毒感染提供机会。因此，切忌滥用药物。

新型冠状病毒感染的肺炎疫情自发生以来，疫情防控态势时刻牵动人心。抗疫之战，人人有责，也与每个人的健康息息相关。抗击“新冠”，从我做起，严防护、不恐慌。