现在当季的"新花花生"和"莲子"口感真的是粉、鲜甜又多汁。清香又带着解暑，营养真的好高。

水果"山竹"清热降火，很合适这个炎热的天气来吃。

雪莲子、红豆、薏米仁、芡实这一些也能去湿，解暑又降火，用来做甜品，真的是不错选择。

下面我们，就一起来分享，利用雪莲子、红豆、薏米仁、山竹，花生、莲子，芡实做成的甜品，既营养又丰富，降火、清热又解暑，很美味。

主料：

新鲜的莲子、应季的新花花生、山竹

红豆、薏米仁、雪莲子、芡实

辅料：

红糖、白糖、干桂花

1.新鲜的莲子去掉外膜，去芯，掰成两半，洗净备用。

2.新花的花生，再洗几次，晾干水分，来备用。

3.把山竹，去壳，掰成每个小辦，来备用。

4.红豆、雪莲子、芡实、也洗净备用。