今天减至60.2公斤了。

今天8 16 大量运动减肥。

两顿饭，第一顿9:10开始吃，第二顿16:40开始吃，饭前还是先喝一杯温水。

第一顿饭：茴香肉包子一个120克 黄瓜一根 腰果icon5颗 牛奶1杯。

饭后打扫卫生20分钟，减肥操＋原地踏步走60分钟。

10:00至3:00喝茶至少1200毫升。

第二顿饭：茶叶蛋1个 黄瓜半根 煎鱼150克 腰果5颗；

饭后原地踏步走30分钟。

下午喝茶600毫升。

19:10至20:00，减肥操＋原地踏步走50分钟。

喝茶300毫升。

明天继续，加油!

今天占领了255个朋友的封面，超开心！