咱们总说“一口吃不成胖子”，都知道生活中很多事情都是“积沙成塔”，就像小时候学习，肯定是每天学一点记一点效果好，考试前临时看书，又能有多少分呢？

健康也是这样，想要长久的健康，日常生活中的生活习惯很重要，不知不觉中的坏习惯养成，就容易让人体出现慢性病，整理了10条健康生活方式，看看你中了几条？

“唱小曲”是很多人的爱好，国外科学家曾经对爱唱歌的人群进行了研究，经常唱歌的人群和不爱唱歌的同龄人相比，心肺功能更好，胸壁肌更发达，别小看唱歌，陶冶情操的同时，也是一项腹式运动，唱歌换气好处和行走、跑步、游泳是一样的。

你可能不相信，喜欢帮助人的人寿命都会比较长，其实这是心理调节的作用，在你给别人帮助的同时，收到别人的感谢和赞扬，自己内心也会开心，身体会降低压力激素，让身体恢复激素分泌水平，心情好让身体变得更好。

很多精神类疾病是和孤独有关，长时间不与人接触没有社交活动，患有脑退化的风险更高，多和朋友相聚，多参与社交活动，可以锻炼自己的思维能力和语言表达能力，头脑越用才会越灵活，拒绝孤立自己，培养发现美好事物的眼睛。