对于女性来说，夏天最重要的是什么，我想大家都会说是自己的体重，或者说是自己的身材，那些身材臃肿的女性其实都是因为自己的消化系统不好，导致的肥胖。今天营养师大乔就给大家介绍一款减肥美容的食材，“天然泻药”就是它，一杯相当慢跑1小时，坚持1月，腰围瘦一圈。这菜就是紫薯，紫薯含有丰富的纤维素，促进肠胃的蠕动，帮助消化。

接下来就给大家介绍香芋紫薯鲜奶的具体做法，有兴趣的赶紧一起学习一下吧！

By miko的小厨房

配料：

芋头 1/4个、紫薯 1个、牛奶 2杯、白砂糖 4勺

烹饪步骤：

1.紫薯去皮切块（选小一点的紫薯）

2.芋头同样去皮切成小块。

3.把芋头和紫薯一起上锅蒸15分钟。