既然是因为“热邪”伤到津液，我们也可以煮生津去火茶喝，我们可以用市面上常见的药食同源的菊花、金银花、莲子芯、石斛、西洋参、枸杞一起煮茶或者泡茶，以达到降火生津的效果。

推荐一款“清热生津凉茶”，它主要由以下食材组合而成：菊花15朵、金银花20朵、莲子心20个、石斛3根、西洋参6片、枸杞20颗

【菊花】微寒性、归肺、肝经，散风清热，平肝明目，清热解毒。

【金银花】寒性，归心、胃、肺经，清热解毒，疏散风热。

【莲子心】寒性，归心、肾经，清心，去热。

【石斛】微寒，归胃、肾经，益胃生津，滋阴清热。

【西洋参】凉性，归心、肺、肾经，补气养阴，清热生津。

【枸杞】平性，归肝、肾经，滋补肝肾，益精明目。