秋季到了，气候干燥，要开始多补充胶原蛋白，而金耳红枣莲子美集美味、滋补、养生、美容于一身，非常适合干燥的天气喝。

金耳红枣莲子美的做法:

主料:干金耳10克，莲子10克;辅料:红枣20克;调料:冰糖10克;

步骤:

1、将干金耳用流水冲洗干净，然后用冷水浸泡5个小时，泡发后再冲洗下;

2、将金耳切小块备用;

3、红枣、莲子用流水冲洗干净即可;

4、将所有食材放入锅内，加适量清水，慢炖3个小时，出锅前10分钟加入冰糖即可。

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