今天这篇文章是我自己的一个小诀窍，就是我在研究了咖啡的提神机制之后，尝试出来的一种提高下午工作效率的好方法。
如果你还没有尝试过喝咖啡小睡，那么这是最大限度地提高咖啡提神效果的最好方法，也是提高我们工作效率的好方法。
嗜睡的生理机制是一种叫做腺苷的化学物质在大脑中的积累，咖啡因让我们振奋的方式之一是与相同的受体结合——从字面上阻止腺苷的检测和疲倦的感觉。
咖啡因除了具有刺激作用外，它还能防止我们感到困倦。
如何喝咖啡小睡为了最大限度地发挥咖啡因对大脑的作用，我们可以尝试在午睡之前喝一杯黑咖啡，喝了之后立即睡眠，因为咖啡因起作用的时间大约是20分钟左右，所以在它起作用之前，睡10-15分钟。
睡眠时间不要超过20分钟，否则咖啡小睡的效果就不那么有效了。
当你小睡的时候，你的大脑会自动清楚掉积累的腺苷，当您从咖啡小睡中醒来时，咖啡因会开始发挥作用，它会与您刚刚清除的腺苷受体结合，增加提神效果。
非常重要的是，这种提神效果增强，是比较自然的，不会对身体造成伤害（特殊体质人士除外，像心悸、孕妇等人群应当不喝咖啡或者遵照医嘱）
喝咖啡后睡不着怎么办？如果喝了咖啡然后又睡不着，也不必在意，因为不必陷入深度睡眠。
我一般是这样的，中午饭后半小时左右，泡上一杯风孜咖啡的挂耳咖啡。
咖啡我是采用先闷蒸再加上三段式冲泡法，因为这样可以将手冲咖啡粉最大限度地提取，做到物尽其用。
有时我是将上午冲泡的挂耳咖啡分成两部分，早上喝一部分，中午喝一部分，不关注怎样，咖啡液中加入冰块，美滋滋地喝上一杯冰拿铁或者冰美式，在夏季是非常舒服的。
喝了咖啡之后，然后马上闭上眼睛，进入冥想状态，并放缓呼吸频率和力度。
这样，由于二氧化碳本身对人体来讲也是一种天然麻醉剂，身体逐步进入二氧化碳堆积，大脑就会开始清楚腺苷。
闹钟在15分钟后响起，咖啡就会发挥它的魔力了。
