​

辅食添加经验，我参照的是崔玉涛医生写的《崔玉涛育儿百科》，只要掌握了辅食喂养的大方向，宝宝辅食就不那么让人焦虑啦～

-

✅宝宝辅食应为富含铁的高能量食物，比如婴儿营养米粉、肉泥等

✅崔玉涛医生考虑到中国家庭饮食，建议辅食的添加顺序为：高铁米粉吃两周绿叶菜泥块茎菜泥果泥近7个月加肉泥近8个月加蛋黄1岁后加奶制品、豆制品、海鲜

✅1岁内，不需【额外】加糖和盐。 但是可以学会利用天然蔬菜、水果中的自然甜味，让宝宝爱上辅食

✅刚加辅食，部分宝宝会经历一段便秘期。这是肠胃在适应，如果四五天没有大便，不要排斥用开塞露。饮食上也做相应调整。多吃火龙果或西梅泥，多加一些辅食油，多喝水，多揉肚子，促进肠蠕动。

✅可能会有厌食期。很多宝宝在刚开始吃辅食时吃的很好，但过了一两个月开始抗拒厌食。大人可以考虑这些因素：

1⃣近期是否打过疫苗

2⃣是否给辅食时不够饿，或积食了

3⃣是否辅食总是一种性状、口感，尝试加一些辅助食品，或改变食物形态，如手指食物

4⃣可能餐具不合适，或让宝宝尝试自己拿勺子吃

5⃣可能缺乏微量元素

6⃣挑食，解决方法是把各种辅食，肉菜蛋加在米粉里混合一起吃

7⃣用餐环境

❤️如果宝宝挑食或者做的不好吃，可以加一些本身有味道的食材，比如西红柿、香菇、南瓜、胡萝卜等。也可以选择一些成品调味（注意看配料表，选不额外添加糖和盐的）

-

❤️更多干货都在图里啦～

好了今天先分享到这里啦，有什么疑问可以评论区留言！