如果说要总结《人生效率手册》这本书，我的评价是人生必看的一本工具书，而且是必须反复看，可以看无数遍的书，是你书架上必备的一本关于讲提高效率的工具书！

张萌萌姐，几年前第一次见这个名字是在一个跑友的朋友圈，那个时候觉得这个名字很普通，没给我留下深刻的印象。后来参加过一期早起营，看跑友发一些关于她推荐的书，引起了我的一丝注意，但后来也不了了之。

再一次接触这个名字就是这个月在罗罗的文章里，看到了关于《人生效率手册》的内容，对这个名字一下产生了好奇，这到底是是怎样的一个人，让我经不住好奇去检索她。

到微信读书里检索，发现原来她写了那么多本书，当我看完她这本《人生效率手册》，在码字的这个时候，对她的认知更加全面，可以用：“敬仰”二字来形容！

接下来就简单讲述下关于张萌萌姐的个人经历，她是一个斜杠青年，创业六年，有自己独创的咖啡品牌—极北咖啡，创业自己经营了三家公司，我了解的最多的是《青创繁星》这个平台，她是优秀的管理者，也是出色的演说家等等，她身上成功的标签有很多，我觉得她是一位高效能的成功人士！

在这么多成功标签的背后，她付出过不亚于任何人的努力。你可能想象不到，曾经的张萌也是一个“学渣”，是什么改变了她？

08年我们国家举办奥运会，她的梦想是想成为奥运火炬手，但在当时身边所有的人都在嘲笑她，成为奥运火炬手的梦想，在她的内心生根发芽，从那以后她开始改变自己，每天早上5点早起学习，经过不断的勤奋、努力，她彻底从“学渣”晋升到“学霸”的行列，老师、同学对她都刮目相看。

当然成为一名奥运火炬手并非易事，只有北京的大学生才可以参选，高考的时候她已经考上了不错的浙江大学，但为了成为梦想中的火炬手，她毅然决然地选择了退学，第二年考入了北京师范大学，成为当时北师大唯一一位火炬手。

这是她的人生故事中小小的一页，也正是这样的一个故事，让我好奇她是如何逆袭的？具有明确的目标，良好的习惯，能够做好试时间和精力管理，并能够长期重复和坚持，这些都是重要的因素。

给大家罗列一下张萌的“坚持清单”！

连续20年，坚持每天早上5点起床，开始读书、学习，现在她已经把早起时间提前到了4点读书、写作，一年看完300多本书；

连续16年，坚持每天1-2杯咖啡，保持充沛的体力精力；

连续15年，坚持使用效率手册，规划自己的时间；

连续9年，坚持旅行学习思考，行走34个国家；

连续8年，每年坚持出一本书；

连续6年，坚持创业迎难而上，从未想过退缩和放弃；

连续6年，坚持每年演讲100场以上，训练自己的口才与表达；

连续6年，坚持自主学习，构建新的知识系统；

连续6年，坚持与人为师，每年向50位优秀人物学习；

看完了“坚持清单”是否有些感慨？萌姐说：持续的努力 正确的方法=走向成功。

人生要有明确的目标，同时还必须具备硬本领，这是努力奋斗的原动力，也是拉开人和人之间的重要因素。

1、关于早起，头一天晚上睡前提前想好第二天早晨要做的事，列出三个目标，这样有目标的早起，能够拿到结果。人生处处都是修炼的道场，我们必须要拥有自己的硬本领，才不会被社会淘汰。

2、关于学习也分为精学和泛学，建立自己精学的体系，精学才能练就硬本领，比如在早起的时间,没有外界的其他因素的干扰，这样能高效利用时间，达到最好的学习效果。

3、时间管理是每个人都需要的，但凡是成功的人士，都是时间管理的专家，要事优先，专注一件事只做好一件事。

4、人生的目标要有长期计划和短期计划。要学会拆解人生的目标，分为年度目标、月度目标、每周目标、每日目标。

5、拆解人生目标有两种方法。第1种：单点突破法，计划-实施-总结-评估-再计划。第2种：核心竞争力法。第3种：7个人物法。

6、要修炼你的硬本领。运用1万小时定律，不断地刻意练习，大量的重复性的机械训练，做有效反馈。

人生效率体系就像一台榨汁机，想要喝什么果汁，就要先放进去什么样的水果，然后经过刀片的处理，得到你想要的果汁，你不能说想喝西瓜汁，却把苹果放了进去，那永远也不会得到西瓜汁。

希望我们都能学会开始管理自己，从一点点开始改变，克服自己的惰性，好习惯，早养成早受益，凡事提前，过有准备的人生！