人们常常用“一天的公主，十个月的皇后，一个月的太后”来形容女人结婚、*、坐月子的三个阶段。

然而，皇后和太后都是那么好当的吗？

皇后也有做不到的时候

太后也会无能为力

妈妈和宝宝的健康营养是每个家庭最重视的事情，

但是孕期到底该如何帮助准妈妈和肚子里的宝宝摄取营养呢？

搬好小板凳听讲啦！

对于孕妈妈，中国营养学会推荐，在孕期应该喝适量的乳制品。乳制品包括酸奶、纯牛奶，还有孕妇奶粉。乳制品每天摄入的量，推荐在300-500克。

孕妇奶粉是在普通牛奶的基础上，额外添加叶酸、铁、钙和不饱和脂肪酸等孕期所需要的营养成分，可以满足孕妈妈和胎宝宝的特殊需要。