减肥期间，很多小可爱都喜欢「以奶代水」，却很少有人真的了解羊奶该咋喝。

今天，醇鲜然羊大师就来和大家聊聊喝羊奶的正确姿势~感兴趣的话，就接着看下去吧！

羊奶选全脂还是脱脂，我觉得这根据个人口味来选就好了~完全没必要为了减肥特意去喝脱脂羊奶，毕竟全脂羊奶更好喝、更有饱足感！

当然，如果你真的超爱喝羊奶，那你也可以优先选脱脂，毕竟脱脂奶的热量相对低一些，也就可以喝更多啦~

羊奶不仅含有丰富的优质蛋白，还含有大量钙离子。特别是蛋白质本身就是抗体和多种免疫应答中各种活性物质的主要原料，在需要提升抗病力的当下，我们非常有必要注意补充。

只是羊奶真的没必要一天喝太多，根据中国居民平衡膳食宝塔（2016）的推荐，我们每天摄入大约300g的奶及奶制品就够了。

羊奶作为钙和蛋白质的优质来源，多数人都认可每天喝适量的羊奶有益健康，但是在喝什么温度的羊奶这件事上却产生了分歧。有些人认为热的羊奶更香而且还对肠胃好，有些人坚持加热羊奶会破坏羊奶的营养。