水果越酸维C越多？推翻水果谣言，早日实现水果自由！

你是不是以为维C只存在于柠檬中？实际上，水果的酸度与维C含量并没有直接关系。柠檬之所以酸，是因为它含有大量的果酸。一口下去，你会感觉自己瞬间变成了一颗柠檬。

其实，柠檬的维C含量在水果界只能算是小弟，就算吃下整个柠檬，也只能摄入一天所需维C的十分之一左右，更不用说柠檬泡水了。所以下次再去奶茶店，可别再被这种谣言误导了。

水果的酸度与维C含量并没有直接关系。酸枣是水果界维C含量最高的，每100克含有900毫克维C，相当于你天生所需的量。难道甜的水果维C含量就不高吗？不是的，草莓的味道就像初恋一样甜。水果的酸甜度与维C含量无关。

真正有关系的是糖酸比。想摄入足够的维C，蔬菜也是必不可少的。居民膳食指南建议每天摄入半斤水果、一斤蔬菜。蔬菜界的维C含量非常高，比如辣椒和彩椒。彩椒的维C含量是柠檬的七倍，吃一个彩椒就能满足一天的维C需求。因此，想要保持健康和美丽，姐妹们可以选择糖度较低的水果，并吃够热量较低的蔬菜。

希望你早日实现水果自由。