在我们生活的星球上，一切的能量来源都依靠植物光合作用产生的淀粉，植物离开了阳光便不能生存。

其实对于身为消费者的人类来说，我们也不开阳光，阳光不仅能带来能源，还能对人体健康产生益处。阳光对健康很重要，这几大好处，你都清楚吗？

一、促进骨骼成长

或许有人会纳闷，不是钙促进骨骼成长吗?难道阳光中也有钙？阳光中确实没有钙，但是阳光能对进骨骼成长有益。

家长为了孩子为了长个，会让孩子吃大量高钙食品，但是这些高钙食品中的钙只有一小部分会被身体吸收利用，大部分都会以尿液的形式排出体外，利用效率很低。

阳光能够促进体内维生素D的合成，这种物质又能促进钙的吸收，从而提高利用效率，加快骨骼成长。所以青少年在补钙的过程中，多走出室外，沐浴阳光，老年人也要多晒晒太阳，能够预防骨质疏松。

二、*菌消毒

在我们身体的表面附着很多微生物，它们以我们的皮肤碎屑或者代谢产物为食，可能会对我们的健康不利，比如皮肤有伤口时，可能会引起感染，加重病情。

阳光中有紫外线，它能穿透微生物的细胞膜，破坏遗传物质，从而让细菌失去活力，医院采用紫外灯进行消毒便是依据这个原理。

因此，我们要多进行户外活动，多接触阳光，减少身体表面的微生物数量。

不过值得注意的是，紫外线也会对人体细胞产生伤害，诱发基因突变，可能会引起皮肤癌，所以大家要控制好晒太阳的时长，做到有度。在选择时机上，也要倾向春冬两季，这两季的阳光能量适宜，紫外线含量也适中，对人的伤害最小，尽量不要选择夏日，易引发中暑，危害健康。

三、提高免疫力

多晒晒太阳可以促进身体内细胞对这些营养物质的吸收，使身体更强壮。同时阳光还能刺激免疫系统，合成更多的免疫细胞，增强抵抗力。

多晒太阳有利身体，这几大好处，你都了解吗？