王奶奶的女儿事后通过母亲购买的燕麦发现，虽然包装写的是燕麦片，但通过成分表得知那是即时燕麦片。

这里罗医生要给大家提个醒：燕麦跟燕麦片是不同的概念，如果选错了，也会像故事里的王奶奶一样，造成血糖升高，严重甚至会危及我们的生命。

首先我们看看，什么样的麦片是我们不能选择的，罗医生给大家整理了3点，大家可以对照一下平时自己买的产品，有没有中招。

• 不要选择有大量的白砂糖、油脂、水果干碎和坚果碎的混合燕麦片；
• 注意商品名字，小麦片和麦片虽然只差一个字，但燕麦却添加了很多的糖分、添加剂；
• 不要选择添加奶精、植脂末、植物油的燕麦。

那么在选择上，我们可以先看成分表，成分表的首位一定是燕麦。

燕麦的含量一般都会在50%以上，如果成分表中只有燕麦或者是燕麦片，那燕麦的含量就是100%，像这种加工少、颗粒大的纯燕麦就是中老年人购买的最佳选择。

燕麦确实是一种非常健康的食品，有的人出现了不好的效果多半是不会选择适合自己的产品，只有在饮食中科学食用燕麦，才能更好地帮助自己控制血糖、获取健康。

那么通过今天对燕麦的学习，大家会正确地选择麦片了吗？如果觉得这篇文章对你有用的话，记得关注@罗医生谈健康，我会给大家分享更多的健康小知识。