一碗米饭的重量大约在150克左右。这只是一个大概的数值，实际重量可能会因碗的大小和装饭的多少而有所不同。

米饭是一种主食，对于中国人来说，它是饮食中的重要组成部分。一碗米饭的重量可以在200克到300克之间，这取决于你盛多少米饭。例如，如果你盛了一碗比较满的米饭，那么重量就会相对重一些。相反，如果你盛了一碗比较浅的米饭，重量就会相对轻一些。

此外，还要注意，不同品种的大米和不同的烹饪方法也会影响米饭的重量。例如，比较蓬松的大米做出来的米饭重量可能会轻一些，而比较紧实的大米做出来的米饭重量可能会重一些。同时，烹饪时间的长短也会影响米饭的水分含量和粘度，进而影响其重量。

总的来说，一碗米饭大约在150克左右，但实际重量还需根据具体情况来定。

米饭的营养成分和重量是有关联的，因为米饭的重量会影响其中所含营养成分的量。

首先，米饭是一种碳水化合物，它为人体提供必要的能量。米饭中的碳水化合物含量与其重量是成正比的，也就是说，米饭越重，其碳水化合物的含量就越高。

其次，米饭中含有一定量的蛋白质和少量的脂肪，这些物质的含量也会因米饭重量的不同而有所变化。

另外，米饭中的维生素和矿物质含量通常较低，不会受到重量变化的影响。

总的来说，米饭的营养成分和重量是有关联的，因为米饭的重量会影响其中所含营养成分的量。但是，仅仅考虑米饭的重量是不够的，还需要考虑米饭的品种、烹饪方法和食用量等方面的影响。