抗癌日记：营养不良。

许多朋友都担心，只吃少量肉类是否会导致营养不足，因为我在视频中呈现的饮食以素食为主，如果没有药物的副作用，我可能已经完全素食了。然而，我可以肯定地告诉大家，吃素并不会导致营养不足，反而会使身体更加健康，感到更加轻盈。今天我将解释为什么吃素和吃蔬菜是不同的。吃素不仅仅是吃蔬菜。

·蔬菜有数百种不同的品种，每种颜色和种类都能为身体提供不同的营养。

·水果虽然我现在吃的很少，但它们的营养已经基本被蔬菜所吸收，而且凉性对我的肠胃不好。

·主食不仅仅是馒头和米饭，还有数十种不同的主食，每种都比市场上的馒头和米饭更有营养，更全面。

·豆类是另一个被大多数人忽略的食物，它们为身体提供蛋白质和各种营养。

因此，不吃肉不会导致营养不足，相反，吃素和吃蔬菜可以为身体提供丰富的营养。