邱医生我父亲今年70岁了身体不是不好，之前一直想给他买一些营养品但是不知道应该吃什么，但是最近老家附近新开了卖老年专属营养品公司，老人家花了上万元买了一堆，所以想了解一下老年人吃什么营养品好，这些买了能不能吃？

老年人在选择营养品方面也是注意，往往是高血压，高血脂，糖尿病，骨质增生，冠心病，缺钙等等疾病的高发年龄，可以选择一些鱼油，卵磷脂，蜂胶，钙剂，多种微量元素类的保健品。人少吃动物性脂肪(鱼、禽除外)的食物，还应限制能量及食盐的摄入量，供给足量的蛋白质，适当补充一些维生素及微量元素。

老年人骨骼随着年龄增长而退化因此需要补充相关营养品。一般认为，人的年龄在45至59岁为老年前期或初老期，60岁至89岁为老年期，90岁以上为长寿期。随着人的慢慢变老，身体的内各器官也在悄无声息地退化着，骨质疏松等相关骨科病也悄悄地找上了门。骨骼会大不如从前，因此大家要注重提前保养，其实骨头就像个“钙仓库”，人体99%的钙都储存在骨头里，但是强健骨骼不能光靠补钙，

下面给大家介绍骨头最需要的7种营养。

钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，比如肾结石、血管钙化等。

而不少老年人喜欢通过服用药片来补钙，实际上，钙片补钙的作用并不明显，通过食物进行补钙才是最佳选择。

含钙食物：牛奶，虾皮，海带，豆制品等。

维生素D缺乏会引起继发性甲状旁腺功能亢进，增加骨吸收，从而引起和加重骨质疏松。维生素D和钙搭配是预防骨质疏松的基本药物，使用剂量为800-1200IU/天，还可以与其他药物联合使用。

维生素D水平越低，骨关节炎严重程度越高...维生素D的多领域效用直接或间接影响骨骼、关节、软骨、肌肉等的作用，因而临床上增加适量的维生素D补充剂对于骨关节炎的症状缓解及疾病治疗都具有积极的意义。

补充维生素D还可以改善和预防类风湿性关节炎患者局部及全身的骨质疏松，是一种安全、有效的类风湿性关节炎的常规辅助治疗方法。目前维生素D的作用已不再囿于调节钙磷代谢和维护骨骼健康，其多种骨骼外作用也逐渐被关注，维生素D已成为临床及基础研究的热点