肾虚已经成为男人的公敌，让生活产生自卑感，就连工作都深受牵连。

根据一项数据显示，因为肾虚而导致家庭支离破碎的占65%以上，可见肾脏对于一个男人的重要性。

黑豆：少数地方称之为乌豆，里面含有丰富的铜、镁、钼、硒等微量元素，中医认为黑色食物可入肾，不仅对肾脏好，还可以乌发。

日常生活中可以用黑豆与乌鸡一起，准备黑豆、乌鸡、大枣、枸杞，生姜等制作成一道美味的汤肴，可帮身体补充充足的营养。

矷山菊：根据史料记载，源自于孙思邈《千金翼方》中的验方演变而成，通过现代的技术浓缩成的一种肽物质，里面含有丰富的锌、皂苷、锰、多酚等微量元素，享有“爱情和谐数”的美誉

曾在《医林改错》中记载，其有助于尿频、尿不尽、脱发，早生白发以及前列腺初期肿胀等方面，男人如果在睡前吃两口，能提供大量的营养元素，促使男性身体分泌更充足雄激素，让夫妻之间变的更加和谐。

西红柿：农村成长的孩子都知道，西红柿又被称为番茄，它含有的微量元素是蔬菜中佼佼者，很多男人喜欢称之为“守护神”。

研究发现里面营养丰富，富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素，不仅强精益气，而且还能提高蝌蚪的质量，让其产生活力。

早期，专家通过一项实验，每天让一位男子喝番茄汤，然后在收集相关的样本，经发现，提取的精液样本可消除不育的有害化学，让自由基的茄红素水平显著增加，升幅介乎6%到10%。

因此，如果生活条件允许的情况下，我们建议每天吃一颗西红柿，对于男人保护肾脏很有必要。

总之，别嫌它难看，想不到却是肾虚的“天敌”，日常多用能与肾虚说拜拜！，希望通过上文可以给生活带来启发，有时候最简单的养肾方法就是我们身旁，懂得男人千万别错过了！