又到了柑橘盛产的季节，看到市场上漂亮的椪柑，大家赶快趁当季买来吃，帮助果农，也可以让身体更健康。中医说，这段时间容易干咳、眼睛干涩的人可以适量吃柑橘类，凉性的柑橘类津液水分多，缓解感冒热咳非常有效。

柑橘富含维生素C与纤维质，中医认为橘子性味甘酸、入肺、胃经，具有健脾开胃，理气通络，止渴润肺的功效，最近天气阴冷，很多人易干咳（喉咙干痒、咳而无痰或少痰、鼻腔干燥、苔薄黄而少津）、眼睛干涩，有这些症状时，不妨吃点橘子润燥改善症状。

尤其现代人经常熬夜、爱吃重口味和高热量食物，饮食肥甘厚腻过度，体质容易偏阴虚火旺，一感冒就是容易喉痛、痰偏黏稠的热性感冒。对于热性咳嗽（咽喉疼痛、有黄绿色脓痰、黄浊鼻涕、口干舌燥，常伴随发烧头痛、声音浓浊、舌苔厚黄），偏凉性的柑橘类水果也适合清热化痰。

吃橘不需除橘络 好东西能活血止咳

常听人家说，橘子上面吃起来会觉得有点卡卡的白丝不要撕掉，含有更高的纤维，吃进去更健康。是真的，不是网络谣言，橘络在中医来说，归肝和肺经，有通络化痰、顺气活血的功效，所以吃橘子的时候，上面的白色橘络不要剥掉，直接吃，可以缓解胸痛和咳嗽，也能顺气活血止痛，而且它的膳食纤维量确实很高，可以促进排便通畅。

怕太凉 橘子可以烤过吃

网上还有教，橘子偏凉，吃了容易有痰，烤过的橘子就会变温性，可治咳嗽。橘子烤过不会变温性，但是会让寒凉性降低成偏平性，如果身体比较寒的人想吃橘子，可以烤过再吃，但是橘子治的咳嗽还是以热咳为主，如果痰比较稀的冷咳，还是不宜多吃。

把橘皮自制陈皮 要小心农药残留

虽然大家都知道陈皮可消食解腻，具有理气健脾、燥湿化痰及行气止痛的作用，陈皮指的是炮制很多年的橘子，橘子皮一般都有农药，经过陈年炮制，过了农药半衰期就没有毒素了。很多人以为只要把吃完的橘子皮晒干就可以煮茶水喝，小心可能喝进农药，如果要用橘皮做成柑橘油，也要确定是无农药残留的，才能安心使用。