新冠肺炎、流感等呼吸道传染病的防治（防控），及室内通风换气、家庭和个人卫生越来越受到重视。手与外界接触最为密切，传播急性传染性疾病的机会就多。专家提倡:百姓要像医务人员一样，用七步洗手法清洁自己的手，以减少传染病的传播。

七步洗手法

七步洗手法是医务人员常用的洗手方法，用七步洗手法清洁自己的手，可以清除手部污物和病原体，预防接触感染，减少传染病的传播。

内

第一步:洗手掌。流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；

外

第二步:洗背侧指缝。手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；

夹

第三步:洗掌侧指缝。掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；

弓

第四步:洗指背。弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

大

第五步:洗拇指。一只手握着另一只手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；

立

第六步:洗指尖。弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

腕

第七步:洗手腕、手臂。揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

特别

注意

要彻底清洗戴戒指、手表和其他装饰品的部位。应先摘下手上的饰物再彻底清洁，因为手上戴了戒指，会使局部形成一个藏污纳垢的“特区”，稍不注意就会使细菌“漏网”。洗手总共揉搓时间应大于15秒。

洗手的几个误区

不愿洗手。总觉得自己“抵抗力强”，没有养成洗手的良好习惯。

单纯“水洗”。不用肥皂或洗手液，单纯“水洗”，不能有效去除手部污垢，大量病原体还停留在手上。

洗手时间过短。洗手揉搓不少于15秒，洗手时间短、冲洗遍数少，对去除病菌作用不大。

以擦代洗。用湿纸巾擦手代替洗手，效果不如流动水洗手。

用盆接水洗。用盆接水，洗手时盆里的水已经脏了，甚至多人合用一盆水，会导致交叉感染。

洗手过于频繁。会对手部皮肤造成伤害，若手部有裂口，皂液会渗透到裂口，造成感染。

共用干手毛巾。应该用一次性干手纸或一人一条毛巾，用后及时清洁并干燥。

问:我们何时要洗手？

答

1. 咳嗽打喷嚏后；

2.去医院、商场等公共场所、接触公共设施、钱币后；

3.摘戴口罩前后；

4.护理患者后，如接触患者皮肤或衣物、给患者喂食、喂药、擦身、量体温、协助患者刷牙、更换假牙、大小便等；

5.抱孩子之前，接触动物后；

6.吃饭、吃药前，大小便后。

记者 陈 莼 整理

（厦门市疾控中心）

来源： 厦门日报