中医被称为“药食同源”。补气活血美容的方法其实很简单。只要注意饮食中补气活血的调理，以下是整理的补气食疗，供大家参考。

补气食疗方，请大家查收

1、金沙玉米粥

食材：玉米粒80克，糯米40克，红砂糖40克

做法：玉米和糯米用清水浸泡2小时，加水适量，用大火煮沸，然后用小火煮至软熟，再加糖煮5分钟。因为玉米含有抗氧化剂等有益健康的成分，此粥对气虚体弱的人有好处。

2、山药桂圆粥

食材：山药100克，龙眼肉15克，荔枝肉3颗，五味子3克，适量白糖。

做法：将山药去皮切成薄片，将山药片、龙眼、荔枝肉和五味子一起煮，煮沸后加入白糖。此粥可以补充气、益肺固精，壮筋强骨，生长肌肉。山药含有淀粉酶等营养物质，对气虚体质相当有益。

3、人参大枣粥

食材：6克人参，5个红枣，60克大米

做法：大米加水煮成粥，红枣除核与人参一起煮。经常喝这种粥可以补气，特别适合脾胃缺乏症，是一种很好的药膳。

4、什锦麦胚饼

食材：葡萄干20克，龙眼肉10克，花生仁10克，大枣10克，麦胚粉100克，白糖(或红糖)20克。

做法：葡萄干洗净，与龙眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大枣洗净去核，这两种食物也同样切碎。用沸水稍微烫一下麦胚粉。加入上述原料后，揉搓均匀，做成煎饼，烙熟。这种饼有益气、养血、安神、提神的功效，经常适量食用，对气虚体质者有益。

补气食疗食物有很多种，以下是一些常见的补气食物

红枣：红枣含有丰富的维生素和环磷酸腺苷，能够促进细胞新陈代谢，增加血液中红细胞的数量，有养血安神、益气补中、润肤美容等多种功效。

山药：山药含有多种营养成分，如淀粉酶、胆碱、黏液质等，能够滋阴润肺、补气养血，对于身体虚弱、消化不良、腹泻等有很好的疗效。

枸杞：枸杞中含有多种天然生物活性成分，如维生素C、维生素E、锌等，能够提高免疫力、抗氧化、抗衰老，对于肝肾亏虚、腰膝酸软等有很好的疗效。

燕窝：燕窝是一种高蛋白、低脂肪的滋补品，含有多种天然活性成分，如燕窝酸、表皮生长因子等，能够提高免疫力、抗氧化、抗衰老，对于肺胃阴虚、咳嗽痰喘等有很好的疗效。

总之，补气食疗食物有很多种，可以根据自己的身体状况和需要选择合适的食物。同时，注意食物的搭配和烹饪方法也很重要。在选择食物时要注意选用新鲜、卫生的食材。