春季虽然天气春暖，但是阴雨天也随之开始多了起来。因为春季的雨水特点是连绵不断的小雨，天气阴沉，湿气加重，尤其是在南方更是如此。

俗话说“春不除湿，百病缠身！”，湿气是很多常见疾病的根源。所以春季养生，祛湿更是尤为重要。

那么春天祛湿，我们在饮食上要注意什么？又有哪些好方法呢？暖暖今天一次说清。这三种食物，越吃湿气越重专家告诉我们，预防湿气加重，有三种食物要少吃。点击视频查看专家讲解△

1

甘味的食物

甘入脾，虽然能补脾益气，但同时也会助湿。甘甜的食物、含糖量高、含淀粉类多食物对于有湿气的人来说，不适合吃。不仅是甜点之类的甜食，一些含糖量高的水果，比如橘子、葡萄、菠萝等，还有山药、红薯等含淀粉高的健康食材，也要注意吃法，适量食用。

2

生冷的食物

寒凉伤脾，大量食用生冷食物伤了脾，脾运化水湿的能力下降了，湿气也就更容易产生。天气逐渐升温，不少人开始吃起了凉拌菜，对于脾胃本身就比较虚弱的人来说，最好先用热水焯一下，采用温拌的做法，可以去除部分凉性。