手臂与呼吸的配合，动作学蛙泳手臂与呼吸的配9。十个动作学游泳之11。

要点：抬头划手吸气。伸手低头憋气，每个动作之后要停顿。动作由简到难分为了三步，首先是趴在岸边，把池边放到乳头的位置，可以帮助去矫正手臂的动作。准备姿势手臂伸直低头憋气。

动作一：抬头滑手吸气。第二步伸手低头。做完一个动作之后，一定要保持停顿，否则容易出现错误动作或者吸气不连贯。在做所有动作过程中，尽量不要停顿，只有动作结束之后去做停顿，时间可以稍长一些。

要点：要站稳手要划到水，站到水中做这个练习，可以选到浅一点的水。然后把水面蹲到自己肩膀的位置来做这个动作。还是在整个做整个动作的过程中，不要停顿。

要点：一个动作后，要等上半身飘起来后再做另一个。最后也是最难的一个动作。这个动作如果成功，相信每一位初学者都可以游一段距离了，就没有什么问题了。记住每做完一个动作要等上半身完全漂浮起来之后，再继续去做下一个动作。