不要让孩子把瑜伽当作和学钢琴、学画画一样的学习负担，要知道练习瑜伽的目的是让孩子在玩的同时训练心理和身体素质，而不是在做一项困难的体育训练时顺便得到一点游戏乐趣而已。所以，不要给孩子“上课”的压力。

另外，妈妈应该选一个温暖、安静、通风良好的地方来让孩子们练习。穿着方便他们伸展的衣服。所有的瑜伽动作都要赤脚进行，以便他们的脚趾能紧抓住地面。做地板运动时他们可能会需要席子或垫子，或者，只需找一处平坦、不易打滑的地方就可以了。同时，不要让孩子吃饱后马上练瑜伽。

传祺儿童瑜伽学院教您练习亲子瑜伽注意事项：

1.练习亲子瑜珈时，地面除软地毯还应使用瑜珈垫，妈妈动作保持轻柔，以保证宝宝安全。

2.生病期间的宝宝不宜参加锻炼；颈部发育不完全的宝宝不宜参加锻炼。

3.瑜伽是空腹练习，妈妈应在练习前3-4小时进食，如有些饿，可在练习前2小时喝一些流质或吃一些水果，练习完后40分钟方可再进食。

4.妈妈们在练习瑜伽的时候，最好穿专用的瑜伽服，如果没有，选择衣物要具有紧身和较大弹力两个特点。至于宝宝的瑜伽服，要尽量选择宽松的款式和柔软的面料。

5.瑜伽练习的环境需温暖舒适，不喧闹，且通风良好。在做瑜伽活动的时候，千万不能给孩子穿袜子，不然脚趾就会抓不住地面，导致摔倒，造成不必要的伤害。

传祺儿童瑜伽学院建议亲子瑜伽最佳年龄：

其实练习亲子瑜伽的最佳时间在0岁到8岁之间，这段时间是孩子身心都在生长发育的关键时期，也是父母与孩子之间培养默契的最佳时间。

0到1岁半练习亲子瑜伽，既有利于母亲产后恢复，还可以活动孩子的所有感官，让孩子的身心从全方位的刺激活动中得到有益的锻炼。

1岁半到3岁练习瑜伽动作可以引导和训练孩子的身体运动能力，父母还可以利用实物或者玩具激发孩子的兴趣。父母和孩子之间的交流能促进孩子语言能力和关注能力的发展。

3到8岁练习瑜伽对孩子的生长发育有很好的促进作用，可以增进孩子身体的协调性、灵活性，同时可以促进孩子的想象力和创造力，进一步开发孩子的智力。