黑眼圈和眼袋是许多成年人面临的普遍问题。我们尝试更改睡眠时间，调整饮食或增加非处方美容产品的使用，但黑眼圈眼袋也有可能是遗传下来的。

根据纽约美容皮肤科医生Paul Jarrod Frank的说法，我们眼睛下方的皮肤是我们身体上最薄的皮肤组织，并且该区域周围的黑暗和浮肿可以遗传。纵使如此，减轻黑眼圈和眼袋的严重程度并恢复清新外观并不是完全做不到的。有很多家庭疗法可以选择去改善和治疗。我们推荐以下三种。

1. 使用类维生素A乳霜

昂贵的激光治疗和整容手术通常被宣传为治疗黑眼圈的最佳方法，但我们还可以尝试一些更实惠的选择来以拯救钱包。

视黄醇是维生素A中发现的纯分子，类维生素A是大多数抗衰老美容霜和化妆品的主要成分。

随着年龄的增长，我们体内的视黄醇会减少，从而导致皱纹和细纹。

类维生素A乳霜有助于刺激胶原蛋白的产生。纽约州新罗谢尔市的皮肤科医生Patricia Ceballos说：“类维生素A可帮助重建皮肤胶原蛋白，从而有助于支持该区域的血管运作以及皮肤总量和紧致度的恢复。”

但是，请不要着急大张旗鼓地开始使用视黄醇乳霜。为了获得最佳效果，专家建议应该有规划地使用乳霜，采取逐渐增加使用的量为佳。

2. 改善床上用品质量，并经常进行清洗

如果你早晨醒来时眼睛下方区域暗黑且蓬松，那么你的睡眠质量可能存在一定的问题。

考虑购买柔软的枕头，使你睡觉时的头部略微抬高，这样可以防止体液在夜间积聚在眼睛下方，并减少眼部在早晨出现黑暗和浮肿。

此外，你还应确保经常清洗床单。有些人只换床单，却忽略了床罩和枕套，这会造成尘螨、死皮和其他过敏原的堆积，这些物质会刺激眼睛，并产生色素沉着和浮肿。

如果你怀疑过敏才是造成疲倦的罪魁祸首，可以考虑购买防过敏枕头，严重的过敏情况则需要咨询医生来解决。

3. 减少盐分的摄入

饮食对我们健康和外在形象的影响有多大，已无须赘述。当摄入太多盐分时，很多身体的问题，比如水分潴留、胀气和浮肿就会发生（比如“倪大红式眼袋）。

长期吃盐分高的食物，即使睡一整夜不缺觉，生出的眼袋也会让我们看起来疲惫不堪。美国心脏协会（AHA）建议成年人将钠的摄入量限制为每天15,000毫克（即15克）或一茶匙的四分之三。有很多方法可以减少盐的消耗。如果你发现大部分的盐分摄入量来自垃圾食品，请改用进食健康的蛋白质零食，这些零食可以保持饱腹感并抑制旺盛的食欲。

减轻眼袋的其他饮食建议

如果您想减轻眼袋，还可以控制并减少喝酒的量或戒酒。过量饮酒会导致身体脱水，从而导致水分滞留。脱水后身体会保持水分。如果你没有喝足够的水或含有足够水分的餐食，你的身体就会出现干燥脱水，眼袋就有可能出现在眼睛下方。

每天坚持喝几大杯的水，如果你每天都有适当的运动，或者出汗较多，则应调整水的摄入量。总之，记得喝水。

另外，请务必食用富含维生素C的水果和蔬菜。

黑眼圈不是你的世界末日

千万别让黑眼圈影响你的心情，药妆店一般有许多实惠的遮瑕膏和面霜，你可以使用它们以减少黑眼圈的出现并让自己提升信心。黄色调的打底粉和遮瑕膏可帮助消除黑色区域并提升眼底亮度。

在你竭尽所能地去购买遮盖脸部瑕疵的物品之前，请振作精神使自己的身体保持活力！也许我们的皮肤并不能让自己感到满意，但不完美的身体永远值得我们去爱和滋养。

想让自己看起来充满活力和魅力是天经地义的需求，但只有当我们珍爱自己的身体时，我们才可以在一个充满温情和爱意的角落进行自我康复，而不是在自怨自艾的漩涡里身不得己。