头皮上分布着众多的神经末梢，轻轻对头皮按摩可刺激神经末梢，增强大脑皮质思维功能。很多人用手挠头发时可摸到头皮上有小疙瘩，虽然不痛不痒，不过却让人甚是纳闷，头皮上的小疙瘩是什么东西呢。

1、皮炎

油性皮肤的人易出现皮炎，使得头皮上长有小疙瘩，同时伴有瘙痒和红肿。因为毛囊很脆弱，头皮持续性分泌油脂，使得油脂在头皮上积类，降低毛囊功能，细菌和油脂可刺激毛囊，从而引起皮炎。

2、螨虫的尸体

用手抠挠头皮上的小疙瘩，发现能抠出白色的分泌物，十有八九是螨虫的尸体。潮湿环境正适合螨虫生存和繁殖，毛发上有太多油脂时可刺激螨虫生长；反之，随着螨虫大量繁殖，可刺激皮肤分泌油脂，使得头皮上有白点，可用手挤出白色分泌物。

3、痘痘和粉刺

睡眠不足、精神压力太大以及总是熬夜等可影响肝脏排出代谢废物，造成内分泌紊乱，影响毒素排出，再加上激素分泌紊乱，导致毛孔越来越粗大，皮肤暗沉无光泽，头皮上开始滋生痘痘或粉刺。

4、毛囊炎

头皮上分泌太多油脂，空气中的灰尘或头皮上的细菌会跟油脂混合在一起，使得毛囊受到感染，进而引起毛囊炎，导致头皮上长出小疙瘩，毛囊炎所导致的小疙瘩有刺痛感。这种情况下不能用手去抓挠，以免戳破水泡，甚至会引起感染。

1、勤洗头

经过以上知道，头皮上长有小疙瘩跟油脂分泌旺盛有关，因此应保持头皮清洁。但洗头也不能太勤，不然会刺激油脂大量分泌。一般2~3天洗一次头就行，优先选择去油效果好的洗发乳。掌握正确的洗发方法，先用梳子把头发梳顺，然后用水把头发冲洗干净，少量洗发水进入手掌心，手上打出泡沫后再涂抹在头皮上，用手指指腹轻柔按摩，然后再用清水冲洗干净即可。

2、调整好生活和作息

远离辛辣刺激和油腻食物，避免油脂分泌太多；多喝水，多吃新鲜蔬果，这样才能为毛囊提供所需营养。同时保持规律作息，避免熬夜，不管工作有多忙23点之前必须入睡，这样才能让肝脏得到足够的休息，缓解油脂分泌太旺盛的问题。

3、注意个人卫生

被套和枕套勤换洗，至少两个星期洗一次，洗完后放在太阳下暴晒，能帮助*死螨虫。若头上小疙瘩剧烈瘙痒，应在医生指导下合理涂抹药膏，或口服抑菌*菌药物，促进炎症恢复。

温馨提示

日常生活中应多吃碱性食物，如新鲜蔬果、海藻以及牛奶等，不能吃太多油炸食物、甜品以及酸性食物，同时也要远离辛辣和刺激性的生姜蒜、酒精、芥末和辣椒以及糖类等。养成勤洗发的好习惯，避免染发，因为染发剂可伤害毛发，造成头发断裂，同时也会刺激头皮细胞，造成多种头皮问题。



家庭医生在线专稿，未经授权不得转载