柔顺的秀发
人出生时头部有大约 100,000 个发囊，这些发囊的数量终生保持不变。然而，由于老化或受伤，其中一些发囊不再活跃。所以需要进行更多的呵护来唤醒这些发囊。
头发占据了个人颜值的七成，甚至会影响五官轮廓的呈现。
不过对于脱发，你不用过多的担心，不需要进行治疗，只需要在日常生活中做一些小的改变。
首先让我们了解头发是如何生长的美国皮肤病学会解释说，头发每个月生长约 1.27 厘米。如果你对它们小心呵护的话，它们平均每年会长出近 15-16 厘米。他们的状况可能取决于许多因素，包括护理、年龄和发质等。
头发的生长分为三个阶段，每个阶段都有自己的特征。
生长期被称为第一阶段，头发生长 2-8 年。
Katagen 是第二个过渡阶段，头发停止生长 4-6 周。
休止期是头发开始脱落的第三阶段，持续 2-3 个月。
在头发生长中占据最多时间的过程是第一次生长期，头发生长到 90-95% 的长度。在此期间，5-6% 的头发处于休止期，每天有 100-150 个毛囊萎缩。
如何使头发更健康头发生长的阶段取决于头发的长度和毛囊的强度，在不同的阶段可能会有所不同。皮肤科医生建议了一些有效的方法来刺激每个阶段的毛囊生长。
- 摄入大量维生素，虽然所有维生素都对身体有益，但其中只有少数会直接影响头发生长。专家建议服用维生素 C、D、omega-3、omega-6 和铁。这些营养物质应该尽可能地从食物中获取，不建议选择吃药来补充。
- 涂抹精油，只需每次在洗发水中加入几滴精油，来护理你的头发。专家推荐椰子油、蓖麻油或橄榄油，来让头发保持水润。
- 摄入充足的蛋白质，蛋白质有助于损伤头发的生长。获取蛋白质的最佳方法是通过日常饮食，如蔬菜、胡萝卜、酸奶或肉类。
- 注意避免各种意义上的头发烫伤。
- 避免过分的拉扯头发。
