周五下班，小刘回到家后顺势打开了冰箱，拿出了中午就冻好的冰镇西瓜，准备享受双休日。今天是月经第三天了，吃点冰西瓜应该不碍事了，小刘一边寻思，一边大口的吃了起来。

结果当天晚上，她就被痛经反应疼醒了，这个双休日她可算是“吃了西瓜，丢了健康”。

月经是会“陪伴”绝大多数女性二十余年的一种生理现象，我们应该如何与月经“和谐共处”？有哪些事是不能做的？今天医生想跟大家聊一下。

虽然每个女性月经有不一样的“性状”，但是有几条规律是大致相似的：

月经通常是深红至鲜红色的血液，每个月经周期出血量约为20到80ml，血液可能伴有一些细小的凝块。

在月经期间，女性朋友可能伴有轻度腹部不适或痛经，月经持续时间通常为2到7天，周期通常在21至35天之间波动。如果您的月经符合上述情况，那么能初步判断是较为健康的。

但是如果出现了以下症状，一定要注意了：

1、经期出血太多

月经期间极度大量的出血，可能是由子宫内膜过度增厚或子宫肌瘤引起的。如果子宫内膜过度增厚，它会脱落更多的组织，从而导致出血量增加。

子宫肌瘤是子宫肌肉上的非恶性肿瘤，它们也可能会增加月经出血量。这是因为子宫肌瘤可以改变子宫的生理环境，影响月经周期和出血量的控制，而且它还可能压迫子宫壁内的血管或子宫内膜，干扰正常的血液流动和出血控制机制，导致出血量增加。

2、月经非常不规律——要关注卵巢健康

月经周期非常不规律，有可能是由卵巢功能问题引起的。卵巢负责释放卵子和产生激素，如果卵巢功能受到干扰，可能导致激素水平不稳定，引起月经周期不规律。

拿几种卵巢问题举例：

① 卵巢囊肿：可能通过干扰卵巢释放卵子的过程，导致月经周期的不规律。

② 囊卵巢综合症（PCOS）或卵巢炎：也可能导致月经不规律。

③ 囊卵巢综合症：可导致卵巢产生过多的雄激素，干扰正常的月经周期。

④ 卵巢炎：可能引起卵巢组织的炎症和瘢痕，影响月经周期。

3、月经太疼了？小心子宫内膜异位

月经期间出现剧烈腹痛，要警惕是否由于子宫内膜异位症引起。

这种疾病一般造成宫内膜细胞生长在盆腔内的卵巢或输卵管等区域，这些异常生长的组织在月经期间也脱落，但无法正常排出体外，导致严重的疼痛。

4、月经颜色不正常

月经出现异常的颜色（如棕色或黑色）、或异常的质地（如大量血块），可能是月经组织的不正常。

例如，月经颜色棕色或黑色、月经大量血块这两个症状，都可能是由于血液在子宫内滞留时间较长所致，而血液在子宫滞留时间长可就有很多讲究了，例如宫腔粘连（子宫内膜粘连在一起或粘连到宫壁的情况）就有可能会导致这个情况。

来了月经有很多讲究，比如不能受凉、不能行房事，很多女性朋友知其然，但未必知其所以然，就容易导致“犯忌”：

1、不要“闯红灯”（夫妻生活）

月经期间子宫颈略微张开，以便血液和子宫内膜脱落物排出，这个开放的状态增加了细菌或感染物进入子宫的可能性。

当我们在进行性行为时，细菌可能会进入子宫颈口并移向子宫内，增加感染的风险。此外，月经血液中可能含有微生物，例如细菌或病毒，因此避免性行为可以降低感染风险。

2、不要游泳或泡温泉

月经期间，女性的生殖器官是开放的，这样游泳池中的水可能会进入子宫颈口，而游泳池和温泉水中可能含有细菌，病毒或其他微生物，通过开放的子宫颈口，这些微生物可能进入子宫，造成感染。