瘦手臂十减脂小食。

早我的减肥搭子们，亲戚来了，腹部运动就先暂停了，这款瘦手臂动作可以姨妈期做，亲测有效！今日早餐燕麦香蕉饼配牛奶。这个小食真的很好吃，里面的材料适合减脂期的我们，接下来分享一下它的做法，感兴趣的宝子们可以学起来。

·首先把准备好的核桃仁切碎，再倒入半碗燕麦片，我用的是酸奶你们也可以用牛奶，效果都一样。

·把香蕉捣成泥，再放入一颗鸡蛋使劲搅和搅和，我又放了一点黑巧克力碎，你们没有就算了。

·把浆糊倒在烤盘上，铺平不要太厚，再把葡萄干跟巧克力碎撒上去。烤箱160度，15分钟。

口感微甜，质地微软，加了黑巧口感还有点苦。不管是上班带，还是饿了加餐，还是很方便的。