还有，部分小伙伴走路姿势不对，重心偏移至身体外侧，走路时就会靠大腿外侧肌肉在支撑，长期以往，会造成内侧肌肉不会正常发力，而且这群小伙伴，外侧也比较结实粗壮。
还有个问题，是很多小伙伴会觉得心理不平衡的：很多男生的腿会比女生的要细。
尤其是大腿的肉！
从生理角度来分析的话，其实，女性的骨盆会比男性的骨盆要宽一点点（要生宝宝的）。。。
因此股骨向内旋转的可能性比较大，内旋过多会导致什么后果？那就是大腿内侧发力不平衡，所以，也就容易造成大腿内侧松松胖胖了。
那么，讲完这些，就该进入我们正题了，如何瘦呢？
1.侧卧夹腿
侧躺在瑜伽垫上，用同侧的单臂撑住上半身，两腿直接夹上一个瑜伽球，如果没有瑜伽球，可以夹上一个枕头。
外侧的大腿向内夹紧，停顿一秒后抬起大腿。
重复。
每边20个，共3组。
动作要领：保持上半身不动，不发力，整个过程大腿内侧发力收紧，当腿放下时保持大腿保持紧张，不要跟随重力而快速放下。
2.侧卧腿内收
侧卧，一只手支撑着头部，上方腿屈膝踩在前方地面上，同侧手握住脚踝，保持身体稳定。
另一只腿伸直，保持核心收紧，随后抬起下方腿，保持5秒，缓缓放下。
重复。
每边20个，共3组。
动作要领：保持上半身不动，核心保持持续收紧状态。腿从空中落下时保持腿部紧张感，不要跟随重力快速落下，防止受伤。
3.相扑深蹲
