立夏

二十四节气中的第七个节气

夏季的第一个节气

预示着季节的转换

表示盛夏时节的正式开始

立夏的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

立夏有三侯

一候蝼蝈鸣。蝼蝈一也叫蛤蟆，是蛙的一种。这时节蛙类动物开始在田间、塘畔鸣叫觅食了。

二候蚯蚓出。由于地下温度持续升高，蚯蚓由地下爬到地面呼吸新鲜空气了。

三候王瓜生。王瓜也叫土瓜，这时已开始长大成熟了。清乾隆《新郑一县志》载：“四月，王瓜初生摘售，以相送一谓之进鲜”。

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诗词

《立夏》

（宋）陆游

赤帜插城扉，东君整驾归。

泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。

槐柳阴初密，帘栊暑尚微。

日斜汤沐罢，熟练试单衣。

习俗

立夏习俗有有迎夏仪式、斗蛋游戏、立夏“秤人”等。

迎夏仪式

古代，人们非常重视立夏的礼俗。在立夏的这天，古代人们有举行迎夏仪式。

斗蛋游戏

“立夏蛋，满街甩”，斗蛋通常是小孩子们的游戏。要用熟鸡蛋，一般是用白水带壳煮的囫囵蛋（蛋壳不能破损），经冷水浸过后，装在用彩色丝线或绒线编成的网兜里，让孩子挂在脖子上。斗蛋的规则简单，就是“比比谁的蛋壳硬”：大家各自手持鸡蛋，尖者为头，圆处为尾，蛋头撞蛋头，蛋尾击蛋尾，一个一个斗过去，斗破了壳的，认输，然后把蛋吃掉，而最后留下的那个斗不破的小强，被尊为“蛋王”。至于为什么要斗蛋，民间的说法是：“立夏胸挂蛋，小人疰夏难”。

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立夏秤人

立夏吃罢中饭还有秤人的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。立夏秤人会对阿斗带来福气，人们也祈求上苍给他们带来好运。

农事

立夏时节，万物繁茂。古有：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”夏收作物进入生长后期，年景基本定局，故农谚有“立夏看夏”之说。春播作物的管理也进入了大忙季节。

南方的棉花在阴雨连绵或乍暖乍寒的天气条件下，往往会引起炭疽病、立枯病等病害的暴发，造成大面积的死苗、缺苗。应及时采取必要的增温降湿措施，并配合药剂防治，以保全苗争壮苗。这时气温仍较低，栽秧后要立即加强管理，早追肥，早耘田，早治病虫，促进早发。茶树这时春梢发育最快，稍一疏忽，茶叶就要老化，正所谓“谷雨很少摘，立夏摘不辍”，要集中全力，分批突击采制。

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养生

中医认为：“暑易伤气”，“暑易入心”。立夏时节，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此，夏季养生要以“养心”为主。

立夏学会养“心”

立夏后有利于人体心脏的生理活动。在饮食上，常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果有助于保护心脏。夏季除了多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如小枣、莲子、百合等。在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。

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注意保暖不贪凉

立夏时节应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。冰箱内取出食品别急吃。

早起晚睡要运动

中医养生中讲究“冬藏夏放”，也就是夏季就要增强身体的新陈代谢能力，所以，晨练是不错的选择。

（来源：网络综合/文，广西农业信息中心/图）