农历五月初五

是我国的传统节日“端午节”

五月初五太阳重入中天

“端午”即是一年中阳气最旺之时的开端

火热渐盛，端午节也称为“端阳节”

端午节是我国上古先民以龙舟竞渡形式祭祀龙祖的节日，同时它也恰逢芒种节气前后，天气日渐炎热，湿邪偏胜，常使人感觉闷热难耐，疲乏多汗。此时以蛇、蝎、蜈蚣、蜥蜴、蟾蜍等“五毒”为代表的毒虫出没，蚊虫滋生，被称为“恶月”或“百毒月”，是传染病、皮肤病高发的季节，因此正如民间谚语所云：“端午节，天气热，五毒醒，不安宁。”

在这个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日里，端午时节的养生保健显得至关重要，特别要注重清热、祛湿、驱毒、养阳等几方面。

祛湿清热

饮艾叶茶

明·李时珍《本草纲目》记载：“艾叶服之则走三阴而逐一切寒湿，转肃*之气为融和。”

艾叶苦辛而温，有暖气血而温经脉，逐寒湿而止冷痛的作用。对寒性的胃脘痛、腹痛、月经不调等皆可应用。另外，对空调病、湿疹、斑疹、冷虚症、等症状也具有很好的缓解作用。

艾叶茶制作方法

取新鲜的艾叶15g洗净，加生姜5片，大枣5枚，红糖适量，水煎服。或取鲜艾叶15g，白糖20g，共煮汤饮用，适用于妇女经期烦燥，尿赤灼痛，口干口苦等。还可以每次取干艾叶3g左右，沸水冲泡后代茶饮。

吃糯米粽

中医认为，糯米具有补中益气、养胃健脾、固表止汗、清热解毒等作用。包裹用的粽叶，在熟热之后也有药性，芦苇叶、竹叶、荷叶都有清热功能。总的来说，粽子有清热除烦、助脾开胃的作用。

进食时须注意，制作粽子的原料糯米黏性较大，过量进食容易引起消化不良，阻碍脾胃的升降之性，导致便秘、腹胀等症状，所以不可贪食。

洗佩兰浴

端午湿热渐盛，各种真菌、细菌大量繁殖，人体湿热出汗，空气中的过敏原增多，蚊虫活跃，日照增强。于是，各种皮炎、湿疹、手足癣、荨麻疹、白癜风等皮肤类疾病开始多发。将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可解热清暑、化湿健胃、并预防皮肤病。