小暑

二十四节气

小暑三候

小暑之日温风至，又五日蟋蟀居辟，又五日鹰始挚。

小暑至·盛夏始

六月风至，三伏暑气兴。

向隅藏蟋蟀，云顶立苍鹰。

竹喧兆夜雨，池深齐蛙鸣。

摇扇拂俗事，落樽悟黄庭。

小暑箴言

“冷在三九，热在三伏”，小暑时节，“三伏”来了！

夏至后的第三个庚日，正在小暑节气中，初伏。

一年中最热的时节到了，就在小暑和大暑交界前后。单纯的气温高，人们是可以忍受，也可以躲避的，关键是同时的气压低造成的湿和闷让人无处可躲。

这就是小暑。

热风到了极至，暑气到了极至，人们对炎热的忍耐也到了极至。

蟋蟀还生长在墙根，没到跳出来唱着小曲寻找伴侣的时候，鹰为了躲避湿热的地面，到高空享受清凉，也为不久后的秋日捕猎开始加强训练。

总之，就是热。

其实，不管是夏日的炎热还是冬天的严寒，跟春天的温暖和秋日的清爽一样，都是造化自然公平的赐予，可以有你的喜恶，却没有本质上的好坏之分。

如果夏日的炎热引起你内心焦躁不安，而你又不能立即调整心态、平复心情，你的脏腑就会造成混乱，影响阳气的吸收；如果夏日的炎热你不能忍受，为一时之快大量摄入寒凉饮食，就会影响你的消化系统循环不良，破坏原有的平衡。这些都是影响你身体健康的重要因素。

道家讲究“顺其自然”。夏季是开放生长的季节，出汗是正常的自然现象，伏天里杜绝出汗就是在扼制自己的健康，就像寒冬里衣衫单薄一样。跟大自然合一，才是生命的真谛；违背天地规律的任何行为都会自食恶果。

轻松点，小暑了，还是说说吃啥吧。

我们老家有风俗：头伏饺子二伏面，三伏包子就大蒜。

有啥讲究？我觉得除了吃大蒜是这个时候*菌消毒必备食品外，饺子、凉面和包子不一定有什么缘由。但既然是风俗，就不如顺其自然吧，总得有点仪式感才对得起今天的幸福生活啊。

可是，苦夏啊！

苦夏是指人体在夏季由于气温变高，出现不思饮食、胃口不佳、低热、倦怠无力、精神不振等症状。除了保持心态平和，从养生角度看，夏季饮食应该以清淡为主，不宜多吃辛辣油腻食物。但因人而异，因地而异，寒凉食物也要适可而止，过多的摄取也不一定有益。

太热了，就摇一摇扇子吧，你会有一个清闲的样子，也会有一颗安然的心，“心静自然凉”！

实在凉不下来，就看看自己的存款余额，或是自己的人生规划和远景，你的心就会凉很长时间——开个玩笑。

想心静，还是看书吧，书可以让你平复一切！

况且，用不了多久，秋风就来了。

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来源：玉田县文化馆