在女性的生理周期中，普遍人只认识月经期，即来月经持续的时间，除此之外，还有重要的排卵期和安全期。排卵期是卵细胞和周围的卵丘颗粒细胞一起排出卵巢的过程，也是女性受孕的最佳时期，对于无*打算的女性来说，这也是危险期，与排卵期相对的则是不容易受孕的安全期。

排卵期是特殊的生理时期，备孕时找准排卵期，可以事半功倍，而无*打算的女性在此时期要加强防范措施，避免受孕。广东省第二人民医院妇科主任张秋实给女性支招，教大家通过排卵期的特殊表现来判断排卵的具体时间。

【宫颈粘液变化】

在月经周期中，随着内分泌的改变，激素水平的影响，阴道的黏液分泌物会增多，白带会变得稀薄、潮湿、量多，女性能明显感觉到会阴部的潮湿感，这时宫颈粘液最能直观预示排卵期。张秋实主任说，“女性可以通过观察自己的宫颈，当宫颈粘液的拉丝度和稀薄程度达到最稀薄、拉丝度最好的时候，往往是接近排卵的征兆。”

【基础体温变化】

在经过8小时睡眠，醒来未进行任何活动前所测得的体温，称之为基础体温。张秋实主任介绍，女性排卵期时体温会有明显的改变，通过基础体温测量的办法可以找到排卵期。具体测量方法是：在早晨醒来后安静地躺在床上，把事先准备好的体温计夹在腋下，将测得的体温数值准确记录，当发现基础体温在某段时间内突然上升了0.5摄氏度时，预示着身体将要排卵。

【乳头触痛】

排卵期是女性乳房的敏感期，在日常生活中会因为乳头受到摩擦而感到轻微的刺痛。这是因为乳头和乳腺管对雌激素敏感，在排卵期产生的雌激素作用下，乳头形状和颜色有些变化，表现为更加敏感。

【性欲增强】

部分女性会因为排卵期的激素水平变化剧烈而在性欲上有所体现，张秋实主任提醒，并非所有女性都有会这方面的变化，可能与其自身的心理因素和个人的环境因素有较大关系。

通过女性身体的特殊表现可以判断出排卵期，对计划*的夫妻来说，在这期间同房可以增加*的成功几率。那么*的几率能有多高？是百分百吗？张秋实主任回答说，排卵期*的相对几率高，特别是在卵子排出的48小时内受孕几率最高。在这期间同房，无其他不孕不育的原因，理论上都可以成功受孕。

“夫妻双方计划要孩子，需要在前期做好相应的准备，根据女性的特殊表现判断出排卵的规律，如观察女性的白带、宫颈粘液分泌物的变化，早晨帮忙女性朋友测量基础体温，掌握到排卵规律后适当增加同房次数，可以增加*机会。”

当然，在排卵期*的成功率并非百分百。夫妻生活是否正常、是否有两地分居情况都会影响*的成功率。张秋实主任补充说，“如果没有两地分居、无采取避孕措施达1年以上未*，在临床诊断上可能是不孕的表现。”

张秋实主任也提醒，排卵期时女性体内的激素水平变化较大，需要注意一下几个问题：

1、饮食方面减少食用过于刺激性食物，避免引起激素水平变化，影响排卵。

2、部分女性会有排卵期出血的现象，要注意个人卫生，避免发生感染。

3、排卵期同房时尽量注意夫妻双方的个人卫生，必要时做好计划生育的安全措施。

本文指导医生：

张秋实，广东省第二人民医院妇科主任、妇产科教研室主任、主任医师、教授、硕士研究生导师、妇产科学博士、医学博士后、德国乌尔姆大学肯普藤医学中心访问学者。