国外报告显示,在普遍人群中,弱视的发生率为2％—2.5％，目前我国儿童弱视患病率约为3.92％，斜视患病率也已超过1％,也就是说我国大约有1200多万弱视儿童。现如今“低头族”越来越多，我们的生活离不开电子产品，有些孩子还不会拿筷子吃饭就学会了玩手机游戏......纸质媒体的锐减，快速、便捷的新媒体让人们的生活和工作离不开手机，人们用眼睛盯品目的时间越来越长，很多人经常有眼疲劳的症状。今天就介绍一些简单的眼部自我保健按摩手法，以有效缓解眼睛疲劳，帮助恢复我们的视力。眼保健的基本要点在于减轻眼疲劳，提高眼调节能力，改善房水循环以达到保健目的。

1.揉目

两眼轻轻闭合，用两大拇指背相合，相互摩擦生热后随即揉摩两目，自内向外，各揉摩14次，仍闭目，暗自转眼球左右各7次，紧闭一会儿，然后睁开。

2.揉睛明

用两手的食指指腹或大拇指指背，揉按内眼角处睛明穴部位，先揉后按，肉按时要屏住呼吸。

3.按上眶角

用左右手大拇指指腹，分别按在左右眉头下面的上眶角处，约1-2分钟。

4.揉颧颊

用两手食、中、无名指指腹揉颧部和颊部，揉后分别以食指指腹按压面颊中央（四白穴处）约1分钟。

5.揉推两眉间（印堂穴）

以两手食指、中指从两眉间向额部到发际线以上部位，揉推20-30遍。

6.揉按外眼角

用两手中指指腹揉按外眼角部（包括童子髎、丝竹空部位），先按揉20-30遍，然后按1分钟。

以上各式每天早晨或晚上临睡前做一遍，白天眼睛疲劳时或休息室均可进行按揉。

（参考《脏腑经络按摩》1981）