腹部赘肉的突出，也是一个人肥胖的表现。中国的肥胖率可以说是直线上升。走在大街上，最不缺的就是肚腩突出的人。

调查显示：国民的摄入油盐等超标，满大街的油炸食品以及甜品，让人经受不住诱惑。随着生活水平的提高，外卖的高效便捷，可以说是造就了一批上班族的游泳圈。

为什么会腹部是最突出的？

无论是男性还是女性，腹部以及臀部都是最容易堆积脂肪的部位，因为我们日常的活动都是靠我们的四肢，相对于腹部，它的运动量可以说是最少的。

身体的脂肪本身是有流动性的，会主动地寻找到运动量最小的腹部存储。而我们都知道，脂肪的密度小，体积大，会让我们的肚子显得突出。

为什么有你的肚腩越来越大，脂肪存在体内？这3个方面你要知道！

第一方面，饮食方面

除了一些常见的油炸食品，还有日常吃的红烧肉，烧鸭烧鸡等等，都是热量相当高的食物，特别是油炸和红烧的过程，食物的热量可以说是翻了几十倍，每天三餐吃，你怎么可能不胖呢？

再者，平时日常的零食、甜品等等也都是让人发胖的因素之一，我们总是感叹世间美食之多。如果不控制好饮食，吃得太多，就会让自己的身材发胖。

只有戒掉这些高热量、高糖分的饮食，才能让你踏出减肥的第一步，而不是边吃边运动。

第二方面，日常的生活习惯

久坐、熬夜、不按时吃三餐，不爱喝水这些坏习惯，会逐渐降低你的身体代谢的能力，加快脂肪堆积在体内，让你体内的内脏脂肪越积越多。

只有你能改掉这些坏习惯，晚上坚持11点前入睡，三餐按时进食，进食过程吃得慢、吃得刚好即可，每天保持8杯水以及避免久坐等等，这些都是能够让你快速瘦下来的小技巧。