减脂一直是更古不变的话题，尤其是夏天更是如此，许多漂亮MM想要瘦下来，穿上漂亮的小裙子。但又不想运动，因此有一部分会选择一些不恰当的饮食方式，比如节食，结果便是我们的身体出现了问题。事实上，如果我们想要达到良好的减脂效果，控制饮食是必须的，但是合理的营养的方式来控制饮食，达到减脂的效果。

玉米是减脂饮食中，经常出现的食物，因为玉米含有丰富的纤维素，而且玉米含有很少的碳水化合物，热量也比较低，非常适合用于减脂。是许多人在减脂期间都会选择用来代餐的主食。

玉米既然有这么多的好处，那还可以促进肠道吸收，那么我们该如何去吃玉米，来达到减脂的效果呢？其实超简单的方法便是水煮玉米，又方便又快捷，而且煮玉米还不需要油，想瘦的朋友也能接受这样的使用方法！

不过，因为水煮玉米会使一定水溶性维他命流失，所以如果我们想要更好地保留玉米的营养成分，那么蒸玉米将会是烹饪方式。蒸玉米不仅能够把完整保留玉米的营养成分，而且蒸玉米的口感香甜可口，绝大部分人都非常喜欢这种口味。

当然，由于每个地域的生活习惯不同，一部分人可能会觉得以上两种方式都过于清淡，那么我们也可以选择一些稍微偏重口一点的方式，比如黄金玉米棒，做法是玉米外面裹上一层鸡蛋液淀粉，油炸，上面撒上一些喜欢的酱料，但是这样吃热量会非常的高。或者简单粗暴一些，煮熟的玉米上面撒上一些酱料去吃，既不会担心热量的问题，也不会显得很清淡。

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