1，值得定律：一个人如果觉得在做的事情值得做，即便多难也不会在意；如果觉得在做的事情不值得做，即便成功了，也不会获得成就感。

2，权威定律：权威人士能够帮助普通人越过消耗巨大的思考过程，直接获取答案，所以普通人一般都会相信权威。但滥用权威则会让人失去对权威的尊重。

3，情绪定律：同样的事件，采用不同的看法会导致截然不同的情绪和感受。例如遭遇同样的失败，有人会认为自己太差劲了，再也没有了尝试的*；有人则会认为失败只是暂时的，成功才是必然的。

4，观察定律：当负能量的想法和不良的情绪产生时，不要批判和对抗它，要静静地观察它，这样它就会很快消失。

5，禁果效应：越是被禁止做或者禁止看的东西，人们就会对此越好奇越关注越想尝试。

6，传染定律：一个人的消极情绪会通过各种方式传染给身边的人。禅宗主张让情绪自然产生和消失，不要产生挂碍，这样才能避免消极情绪的广泛传播。

7，眼不见未必心不烦定律：我们每天产生的很多烦恼，其实并非来自于我们真的看到自己身上发生了什么坏事，大部分平常的日子里，其实根本没有发生多么大的坏事。

8，双标定律：对一件事是好是坏的评判，通常取决于每个人的利益。例如，开汽车的时候觉得骑电动车的人很讨厌；骑电动车的时候觉得开汽车的人很讨厌。

9，以己度人定律：一个喜欢算计的人眼里，世界上所有的人都在算计他。

10，痛苦放大定律：一个人如果只盯着自己的痛苦看，然后思考各种原因，他就会无限放大自己的痛苦。

11，超我定律：当一个人所做的事能够给他人帮助或者让他人感到开心的时候，会产生一种独特的使命感，促使他不计回报地去做这些事。

祝福所有人都能找到值得做的事，值得爱的人，过着值得过的生活。