今天给姐妹们整理了6⃣️款营养早餐粥，不单单坐月子期间可以吃，平时我们女孩子喝一喝也是很好的，保养身体，红润气色

产后的我们更要好好照顾自己保持好心情，调养好身体，养好气脸蛋红奶水足！

1⃣️赤小豆薏米粥

️食材：赤小豆、薏米、红糖

️做法：赤小豆、薏米用量比例 1比2，薏米选小薏米更香。食材清洗干净放入电饭锅，加适量水、红糖，按煮粥键煮熟。

生完宝宝喝一喝清清湿消消水肿，恢复好身材~

2⃣️五红粥

️食材：红豆、红花生、黑米、红米、红糖、枸杞、糯米/大米

️做法：红豆、花生、黑米、黑米提前浸泡1小时；再把糯米清洗干净，所有食材一同倒入电饭锅，加适量水、红糖，按煮粥键煮熟；快出锅时再加入枸杞搅拌均匀。

这个粥我真的超爱身体恢复，养好气色当然还有它～

3⃣️桂圆糯米粥

️食材：糯米、桂圆、红枣、枸杞、红糖

️做法：红枣去核对半切开；除枸杞外，所有食材清洗干净放入电饭锅，加适量水，按煮粥键煮熟；快出锅时再加入枸杞搅拌均匀。

好喝五颗星，暖暖的胃很舒服~

4⃣️三黑粥

️食材：黑豆、黑米、黑芝麻、糯米/大米、红糖

️做法：黑豆、黑米提前浸泡1小时；其他食材清洗干净，跟浸泡好的食材一同倒入电饭锅，加适量水，按煮粥键煮熟。

产后经常熬夜得喝一喝，想办法留住浓密黑发

5⃣️核桃花生粥

️食材：核桃仁、花生、红豆、糯米/糯米、红糖

️做法：红豆提前浸泡1小时；其他食材清洗干净，跟浸泡好的食材一同倒入电饭锅，加适量水，按煮粥键煮熟。

6⃣️红薯银耳粥

️食材：红薯、银耳、莲子、花生、枸杞、冰糖

️做法：银耳提前泡软撕小朵，红薯去皮切块；除枸杞外，其他食材清洗干净；所有食材一同倒入电饭锅，加适量水，按煮粥键煮熟，快出锅时再加枸杞搅拌均匀。

胶胶糯糯的银耳，再加上粉糯的红薯，好吃养颜，吃完PUPU更顺畅~

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