​​ 随着人们生活水平的提高还有生活习惯的改变，肥胖症是越来越普遍了，而且这个发病率是逐年升高的。有很多资料显示，肥胖症与很多疾病都有关系，比如一些糖尿病心血管疾病等等，所以我们对超重者进行适当的干预也是他们提高生活质量的一个重要点，其实对他们是非常有意义的。我们首先要知道是哪些原因导致现在大多数人都是超重者。

一、能量摄入过多

我们都知道，当你摄入的能量超过了自身本来所需要的这些能量的话，那么身体就会把这部分能量变成脂肪存储起来，这是导致超重和肥胖的一个重要原因。

二、经常久坐不动

这一点主要是针对于那些经常坐着不动的办公的人和缺乏锻炼的人。因为现在大家生活节奏都变快了，运动虽然是大家生活的一部分，但却很少有人坚持下去。经常久坐不动这样的习惯是非常不好的，因为运动可以帮助胰岛素水平稳定，如果胰岛素不稳定的话，体重就会增加。所以有规律的运动是非常重要的。

三、睡眠不足

研究表明，睡眠不足也是增加体重和肥胖的一个重要的原因。

四、内分泌干扰

我们总是去喝一些液态的糖类的饮料，这样的话可以改变脂肪的能量，这种代谢就会导致脂肪肝还有让我们变胖，这是一个重要的原因。

五、我们经常食用高果糖浆食物

这种食物是什么呢?它包括一些苏打水的能量饮料和运动饮料，还有我们经常吃的糖果冰淇淋，在做饭的时候会用到调味汁和调味品，比如说是我们经常吃的一些沙拉酱和番茄酱等等，这都是在生活中最常见的，我们如果不想要去继续高糖浆食物的摄入的话，我们可以采取比较好的措施就是在购买前一定要检查食物的标签，或者是在家可以制作沙拉酱，或者是自己烘焙食物。

六、药物和体重不断增加

有一部分药物是可以导致体重增加的，比如一些非典型抗精神的，还有一些治疗类风湿性关节炎的药物，或者是一些抗抑郁的药，都是可以导致体重的增加的。

七、具有肥胖的基因

有很多人儿时受到遗传的影响，在青少年的时候就肥胖，这样的概率，都达到了40%。

如果你已经发现自己有超重的迹象的话，请一定要及时减肥，因为超重的时间越长，相对来说减肥就越困难，我们在平时生活中一定要注意要多去锻炼，有一个好的饮食习惯和作息规律，这样会帮助身体呈现一个健康的状态，千万不要暴饮暴食，而且千万不要有一个坏的生活习惯，祝健康。

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