很多人苦恼的都是肚子见长不好减，什么方法减肚子好呢？首先先从运动上来说吧，有氧运动，比较常见的，跑步，快跑，慢跑，游泳，动感单车，瑜伽等，都能有效的燃脂减肚子，每次有氧运动最低要坚持45分钟以上，这样能使燃脂效果更好，特别是腹部的内脏脂肪。还有仰卧起坐和悬浮举腿运动，也是很利于减肚子的脂肪。
注意饮食，减少能量摄入，少食多餐，尽量少吃油炸等食欲，还有火锅麻辣烫等，多吃青菜和鸡蛋牛肉豆腐，主食杂粮
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-11-18 12:40:11作者：YD166手机阅读>>
很多人苦恼的都是肚子见长不好减，什么方法减肚子好呢？首先先从运动上来说吧，有氧运动，比较常见的，跑步，快跑，慢跑，游泳，动感单车，瑜伽等，都能有效的燃脂减肚子，每次有氧运动最低要坚持45分钟以上，这样能使燃脂效果更好，特别是腹部的内脏脂肪。还有仰卧起坐和悬浮举腿运动，也是很利于减肚子的脂肪。
注意饮食，减少能量摄入，少食多餐，尽量少吃油炸等食欲，还有火锅麻辣烫等，多吃青菜和鸡蛋牛肉豆腐，主食杂粮
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