大家好，我是北京的鑫雨霏霏，大家都爱叫我霏霏姐，爱美食爱分享，请大家多多关注呦。

今年的春节注定非常特别，现在算来已经整整宅在家里一个月了。想必许多人都和我情况一样吧，不知道大家是不是也很少活动，个个都是心宽体胖吧。俗话说得好，春天来了，夏天还远吗？我们一定不能让这种情况继续下去了，要不夏天身上的肉肉会让人尴尬。控制饮食很重要，尤其现在运动量少，晚上我就尽量喝一些粥。这样可以减轻身体的负担，很好的控制体重。

当然喝粥也是讲究学问，不是所有粥都适合。晚上尽量喝一些杂粮粥，因为杂粮非常有营养，而且含糖量低，不容易造成发胖。今天我做的是红豆粥，因为红豆有很好的去除湿气的作用。像我们天天宅在家里，身体里湿气很容易聚集，活动少也会产生便秘等麻烦，所以红豆粥是非常不错的选择。我几乎每天晚上都会喝上一碗红豆粥，这样坚持一个月下来，身体不但没胖，反而瘦下来一大圈，连裤腰都松了，真得让人觉得惊喜。今天发圈晒了一下我的体重，朋友纷纷问怎么做到的，也要跟我学晚上喝红豆粥。

【红豆年糕】

【材料】年糕 1个 、红豆 150g 、冰糖 50g、水 1500g