春天的脚步渐近，不久，南方就会柳绿桃红，杏花春雨，诗情画意了。

随着气候的变化，气温开始逐渐回升，天地之间有阳气升腾起来。

人与之对应，也会显得活力四射，激情澎湃。热情洋溢奔前程，才会充满机会，邂逅贵人，一日千里。

如果故步自封，就等于画地为牢，因循守旧到头来伤害最大的，只能是自己。

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要养肝，不要无知。

俗话说：“肝火一烧，百病难熬”。

春天，对应的人体的器官是肝脏，也就是说，而春天是养肝“黄金时代”。

春天，在五行里属木；肝脏，在五脏里也是属木。

换句话说就是，肝在春天里当令，地位最显赫，“养肝护肝”顺水顺风。

因此，立春时节一定要把“养肝”这件事做好、做到位，一年的基础才算是夯实了。

古人讲究“药食同源”，如果吃对了，吃好了，养生保健并不复杂。

春主生发，中医认为肝主疏泄升阳，此时易滋生细菌，要注意预防流行性感冒、以及肺炎的发生。

合理的饮食，能有效提高肌体免疫力。

可以多吃一些富含蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌、硒等营养元素的食物，对于健康至关重要。

比如说瘦肉、蛋、奶、动物肝脏、胡萝卜、红薯、芹菜、坚果、芝麻等。

食物吃对，事半功倍！

推荐几种菜品芹菜炒百合、手撕包菜、西兰花炒黄豆芽、蒜蓉上海青等，都是不错的选择，对于养肝护肝，大有裨益。