爱吃冬枣的人要留意了，我也是今天才刚知道，抓紧告诉身边人

“立冬吃冬枣，一年不变老”这句话大家应该都听过吧，马上立冬了，冬枣也了成熟了，在我们山东又是一年一度的吃冬枣的时候了。冬枣也有很多种，可是我还是喜欢我们这的沾化冬枣，又大又圆、酥脆可口、汁液多、味道甜，因为沾化冬枣好吃有营养，越来越有名气，已经是国家地理标志产品。

也许有人说，立冬吃冬枣，和立冬吃饺子的说法一样吧，只是一句谚语，表示季节交替吃的食物，对身体并没有好处吧。其实并不是的，“立冬吃冬枣，一年不变老”这句话是很有道理的。中医认为，冬季是匿藏精气的时节，冬季骤降容易感受寒邪，阴寒偏盛则损伤阳气，所以会出现一系列功能减退的症状，受寒冷气候的影响，机体功能和食欲也会发生变化，阳气内敛，更容易吸收营养，因此冬季是进补的主要时期，是养精蓄锐的好时节。那为什么吃冬枣呢？因为中医认为，冬枣味甘、性平，具有健脾养胃、美容养颜、滋补气血、护肝解毒、补血安神等功效，所以冬枣既不属于温性，也不属于凉性，而是属于平性，所以每天吃几颗冬枣能很好的调节身体，让自己身体状态越来越好。

在现在养生中冬枣也是必不缺少的养生水果，冬枣中含维生素c的含量高达380-600毫克，就连同样是维生素C含量较高的山楂也要甘拜下风，还含19中人体必须的氨基酸，同时钙、铜、铁等人体必需的微量元素和膳食纤维也相对较高。具有促进肠道蠕动、清肠的作用，对维持血糖稳定有一定的好处。冬天是血压、血糖升高的季节，每天吃几颗冬枣，你的血压、血糖不仅不会升高，还会降低。

现在你对“立冬吃冬枣，一年不变老”这句话的理解有不一样的看法了吧，所以你一定要从初冬就开始吃冬枣！从立冬到小雪吃上半个月，你就会立即感觉到身体不一样了！

最后，作为一个常吃冬枣的吃货，给你说下怎么挑选好吃的沾化冬枣吧！选冬枣要选红色分布均匀的，成熟度高。还有就是看冬枣的表皮是否饱满，饱满证明新鲜，水分足。最重要不要买表皮破损的或者有虫眼的，不要以为有虫子就表示不打农药，关键是细菌和小虫子会进入果肉，吃到身体里也不好奥~