7月16日入伏，今年“加长版”三伏长达40天，一年中气温最高且又潮湿闷热的日子开启，如何在这特殊时期不惧“烤验”，小编带您科学应对。

高温天易中暑危及生命 应常备这些药品

海南医学院第二附属医院急诊科主任王日兴称，中暑是指人处于热环境中体温调节功能紊乱所导致的临床症候群，由轻及重分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病三种。其中，热射病最严重，死亡率高达60%。热射病发病早期，患者会出现大量冷汗，继而无汗、躁动不安、神志模糊、血压下降，严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。

炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷，尤其是心脏功能不全的患者，他们体内的热量如果不能及时散发，也容易中暑。糖尿病患者对内外环境温度变化反应迟钝，容易中暑。

和普通人相比，老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅，容易中暑。孕产妇因为*或产后体力消耗大，身体虚弱，如果长期逗留在通风不畅、温度较高的室内环境中，也容易中暑。婴幼儿体温调节功能差，容易中暑，因此在炎热的天气里要特别注意。

王日兴提醒，人们在高温天气中，要注意及时补充水分，不要等到口渴时才喝水。在高温环境中进行体力劳动或剧烈运动，建议每小时至少喝2~4杯水，大约500~1000毫升。饮水应少量多次。需要注意的是，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，应注意补充。

“此外，人们还应减少户外活动时间，避免长时间露天作业和阳光直射，外出时应穿浅色系宽松衣服，并戴遮阳帽或打遮阳伞。”王日兴说，长期在高温环境下劳作的人体温调节能力较强，不容易出现中暑。但是，平时很少在户外或高温环境下工作的劳动者，尤其要避免在高温、不通风的环境下活动或劳作。

为防中暑家中，请常备这些药品：

藿香正气液（水、丸、胶囊）：这四种剂型的作用及药理基本相同。主要有祛暑解毒、化湿和中之功效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞表现为感冒、呕吐、泄泻的患者，均可使用。

十滴水：有祛暑散寒、健胃之功效。主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。长途旅行、高温环境下工作者，可用此药预防中暑。

人丹：具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏日常用防暑成药，主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎（呕吐腹痛腹泻）、夏季感冒与水土不服等。

暑症片：具有祛暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。孕妇忌用。另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。

夏季常开空调易得“空调病” 7招应对

高温炎热，不少人戏称自己要靠空调“续命”。但是在空调房里待久了，也容易患上“空调病”。

王日兴表示，“空调病”是指与空调有关或空调引起的相关疾病，多发生于夏季。由于女性和婴幼儿对低温环境的耐受性较差，因此更容易在夏季患上“空调病”。日常生活中，可从以下方面预防“空调病”：

1.经常清洗更换空调的隔尘网，防止细菌病毒滋生。

2.浑身大汗时，不要马上走进空调房，以免身体毛孔突然收缩，受凉引发感冒。

3.尽量缩小室内外的温差，空调房的室温和室外自然温度不超过5℃为宜，房内温度应保持在25℃~27℃。

4.禁止在空调房内吸烟。每天定时关闭空调，打开窗户通风透气。

5.在空调房里工作时要注意保暖。面部不宜直接对着空调吹。

6.不要长时间待在空调房内，平时应多到户外走走，活动一下筋骨，吸入新鲜空气。

7.各位车友要注意“汽车空调病”，不要在开着空调的车里睡觉。进入停在烈日中的汽车前，要先开窗再开空调。

（据人民网消息）