在很多人的认知里对“千金难买老来瘦”深信不疑，认为老年人胖容易引起很多的疾病，如高血压、高血脂、冠心病、脑溢血等，然而不知道的是瘦也可能是一种病。

对于老年人，未必是越瘦越好的，如果老年人过度消瘦，一方面反映机体可能存在某些消耗性疾病，另一方面如果营养素摄入不足，机体营养不良，免疫力下降，也会增加患其他疾病的风险。

对于老年人，什么样的体重才算标准的呢？

老人清瘦一些，本非坏事，但若过于消瘦且低于标准体重20%以下，是有患病的可能的。目前，我们常用体质指数(BMI)来判断成年人是否胖瘦，老年人可以相应的提高标准。

体质指数(BMI)=体重(kg)/身高( m2)，成年人体质指数<18.5为消瘦，18.5至22.9为正常体重，23~24.9为超重，25~29.9为轻度肥胖，≥30为肥胖。老年人因年龄增长，身高会相应的缩短及各种机体会出现一些变化，可以适当地提高标准。老年人的体质指数(BMI)控制在21.0~26.9最为适宜。

老年人过瘦可能是哪些疾病？

老年人过瘦基本上都是事出有因的。人之所以过瘦，除了营养不良之外,还有很多因素，如下：

1.恶性肿瘤︰凡患癌症的老人，如胰腺癌﹑食道癌、结肠癌﹑直肠癌等，会令人消瘦得很快。

2·糖尿病︰早期呈肥胖，但随着消耗体内糖代谢紊乱而致消瘦。

3.上腺皮质功能减退︰此症即呈现消瘦，且出现皮肤粘膜色素沉着。

4.甲状腺功能亢进︰患此症者的人中，1/3无甲状腺肿大和突眼症状，但有70%的老人呈消瘦。

5.胃肠道疾患︰因消化和吸收障碍，老人患者也呈现消瘦。

6.肌肉减少症：就是指一系列因骨骼肌流失而引发的综合征，最典型的表现就是行动迟缓、站立困难。老年人盲目追求瘦，一定程度上加速了肌肉流失影响健康。

总之，老年人不要刻意去追求瘦，保持正常的体重就行。对原因不明的突然消瘦或渐进性消瘦,一定要到医院查明“瘦因”，对症治疗。

消瘦的老年人如何合理增加体重？别急，不妨试试以下方法:

1. 增加餐次，每日除三餐主餐外，要有2~3次的加餐。

2. 保证足够的蛋白质和热量的供给。平时多食用含动物性蛋白质多的肉、蛋、奶外，还要多吃些豆制品、瓜果及蔬菜等。

3.食物种类多样，制作精细软烂，易消化吸收。

4.每天可适当吃点零食，可选择老人爱吃、健康、含能量高的食物，如牛奶、酸奶、坚果、面包、蛋糕、饼干、纯果汁等。

5.对于无运动限制的老年人，每天可适当运动，如散步、骑车、太极拳、游泳等，有助于食物的消化吸收，提高食欲。

6.每天要心情愉悦,开开心心，保证充足的睡眠。

7.定期监测体重变化，随时调整增重计划。